孕婦是可以游泳的哦!
游泳是比較適合孕婦的運動之一， 不過孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施， 注意安全。
游泳最好是在懷孕5-7個月， 因為胎兒這時候已經穩定， 各器官生長到位， 生理功能開始發揮作用。
孕晚期， 為避免羊水早破和感染， 應停止游泳運動。
孕婦應該選擇仰泳， 在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢， 可以緩解腰痛。
此外， 訓練時不宜劇烈動作， 避免勞累， 最好有專職人員在場。
2 孕婦游泳有危險嗎
孕婦游泳算是國外比較有名的孕婦運動， 所以說孕婦游泳是否有危險，
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一般比較適合游泳的是孕中期， 因為這個適合孕婦的身體基本上已經適應了懷孕的狀態， 不會有什麼不良反應， 所以一般這個適合游泳是比較適合的。
但是為了安全方面考慮， 一般不建議孕晚期和懷孕未滿4個月的人下水， 因為前者很有可能因為水壓或是運動過激而造成早產， 而後者是因為胚胎著床不穩， 所以很有可能會造成滑胎。
為了確保實孕婦游泳的安全性， 一般對泳池的要求也是很高的， 像是游泳一般選擇水質比較好、消毒設備比較完善的地方， 以保證游泳時的衛生。
若是在之前有過腹痛、陰☆禁☆道流血等先兆流產現象的孕婦， 最好是不要輕易下水。
12 3 孕婦游泳的好處
1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，
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2、可減少胎兒對直腸的壓迫， 並促使骨盆內血液回流， 消除瘀血現象， 有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量， 並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力， 縮短產程。
4、經常游泳， 可逐漸消耗體內過剩熱量， 從而防止妊娠中毒症。
5、孕婦在水中體位的變化， 有利於糾正胎位， 促進順產。
6、游泳時， 全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的按摩”， 可促使血液迴圈旺盛， 既增強孕婦體質， 又有利於胎兒發育。
7、游泳可兼收日光浴之益。 陽光中的紫外線不僅有殺菌作用， 還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，
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8、可改善情緒， 減輕妊娠反應， 減少孕期頭痛， 對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
9、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型， 尤其對分娩後的體型恢復大有好處。
4 孕婦游泳注意事項
1、準備一雙防滑拖鞋。
只要是離開水， 無論是在入水前還是出水後， 都應該穿著防滑拖鞋， 以免不慎滑倒。
2、最好選擇室外泳池。
一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾， 氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適， 所以最好能夠選擇室外泳池， 減少刺激。 或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
3、別忘了準備水或果汁。
應該隨身攜帶水和果汁， 在游泳前和游泳過程中隨時補充， 以免發生脫水。
4、不要過分伸展，
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水中因為浮力的左右， 經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。 孕婦尤其應該注意， 避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。 更加不能憋氣潛水， 缺氧對胎兒特別不利。
5、泳池裡的水溫最好在30℃左右。
這個水溫下， 肌肉不容易發生抽筋， 也不易感覺疲勞。 孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳， 會使體溫升高， 影響胎兒健康。
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