孕婦秋天食譜：蓮藕燜排骨
材料：蓮藕、排骨。
做法：
1、蓮藕切成中等大小的塊。
2、排骨醃制15分鐘。
3、加入蒜末和薑炒香。
4、加入豆瓣醬和蠔油。
5、放入排骨。
6、炒至表面呈金黃色。
7、加入蓮藕。
8、加入水。
9、加蓋以中火燜煮30分鐘。
10、加入調料即可。
孕婦秋天食譜：豆腐黑魚湯
材料：黑魚600克、豆腐1塊、薑絲、料酒、醋、油、鹽適量。
做法：
1、黑魚去鱗， 去鰓， 去肚， 洗淨， 切厚片。
2、豆腐切塊， 用開水燙一下撈出。
3、鍋裡油熱， 放下薑絲， 魚塊煸炒。
4、至魚塊轉色， 加料酒去腥。
5、加適量清水， 加幾滴醋， 大火煮開。
6、中火煮15分鐘。
7、放下豆腐， 大火煮開5分鐘。
8、加鹽， 胡椒粉。
9、加蔥花， 雞精即可。
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孕婦秋天食譜：白菜什錦卷
材料：五花肉300克、玉米50克、青豆50克、白菜1棵、蔥1棵、鹽1勺、雞精1勺、五香粉適量、植物油適量、醬油適量。
做法：
1、準備食材
2、五花肉加大蔥剁成肉餡。
3、青豆和玉米洗一下瀝幹水分。
4、炒鍋內倒適量的植物油， 燒熱之後關火， 五分涼放入適量的醬油， 攪拌之後放入五花肉， 用筷子朝一個方向攪拌均勻。
5、 放入青豆和玉米粒， 攪拌均勻。
6 、鍋內放半鍋水， 燒開。
7、 白菜切掉白菜幫。
8、 水開之後放入白菜， 把白菜焯軟。
9 、撈出白菜， 放入冷水中。
10 、撈出白菜葉子， 擠幹水分。
11、在白菜葉子中間放入調好的餡。
12、依次包好。
13、蒸鍋放入適量 水， 將蒸屜放在上面。
14、放入包好的白菜肉糜卷。
15、蒸20分鐘即可。
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孕婦秋天食譜：清炒西葫蘆
材料：西葫蘆1個、蔥1段、蒜2粒、鹽1克、五香粉1小勺、花生油20毫升。
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做法：
1、準備食材。
2、西葫蘆去頭尾， 刨去老皮， 蔥洗淨， 蒜剝皮。
3、西葫蘆先豎著剖開成兩半， 再用擦片器， 切成半圓形的片。
4、蒜拍扁切成末， 蔥切小段。
5、炒鍋熱鍋冷油， 下入蔥花爆香。
6、加入西葫蘆片大火快速翻炒。
7、加鹽調味。
8、關火， 加蒜末拌勻就好了。
孕婦秋天食譜：豆皮炒青菜
材料：豆皮200克、青菜250克、食鹽3克、食用油35克、白皮蒜30克。
做法：
1、食材集合。
2、青菜撕小塊， 清洗乾淨。
3、蒜皮去皮， 剁碎。
4、炒鍋熱油， 先把蒜蓉炒香。
5、加入泡軟的豆皮翻炒1-2分鐘。
6、然後倒入青菜， 大火快炒至青菜轉深綠色。
7、加入蠔油、食鹽炒勻。
8、出鍋。
孕婦秋天食譜：鯽魚蒸蛋
材料：鯽魚2條、雞蛋2個。
做法：
1、鯽魚兩條處理乾淨。
2、魚身打花刀抹鹽， 放入生薑和料酒醃制十分鐘。
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3、雞蛋打入碗中。
4、加入一小勺鹽和料酒。
5、放入水。
6、用筷子打均勻。
7、過濾掉泡沫。
8、醃制好的魚用廚房紙擦乾水分， 表面拍幹澱粉。
9、放入熱油鍋。
10、將鯽魚兩面煎至金黃。
11、煎好的鯽魚盛出。
12、鯽魚放入蒸碗中， 倒入蛋液蓋上保鮮膜。
13、蒸鍋燒開水後， 把碗放入蒸十分鐘。
14、取出撒上蔥花， 淋一點蒸魚豉油就可以吃啦。
孕婦秋天食譜：香菇燉乳鴿
材料：乳鴿250克、幹香菇2朵、紅棗2個、玉蘭片1小把、水1000毫升、薑片25克、鹽1點點。
做法：
1、乳鴿洗淨後切成5cm大小的塊。 幹香菇提前用涼水泡軟， 切成小塊， 紅棗洗淨， 玉蘭片沖水瀝幹水分。
2、鴿子放入開水中焯燙2分鐘， 撇掉浮沫後撈出。
3、把焯好的乳鴿放到自動鍋裡， 加入水， 薑片， 香菇， 紅棗和玉蘭片， 蓋上鍋蓋， 按下【清燉雞】鍵即可。
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