孕婦禁忌吃火鍋？

天氣越來越冷， 熱氣騰騰的火鍋也開始越來越受歡迎了。 對於孕媽咪們來說， 饞嘴是正常的， 那麼准媽媽們能不能吃火鍋呢？如何吃火鍋更健康安全？媽咪們在貪嘴前先做一做功課吧！

吃火鍋多備一雙筷子

吃火鍋對準媽咪們來說其實是有一定風險的， 因為什麼菜都會放裡頭涮一涮再拿出來吃。 肉類， 魚類， 豆類， 青菜類， 生食， 熟食都有， 這樣也就加大了攝入病菌和細菌的機率。 夾過熟食的筷子又去夾生菜， 如果生菜上有蟲卵， 細菌之類就會被准媽咪們攝入體內， 對健康大大不利。 准媽咪們在吃火鍋的時候要記得多備一雙筷子，

生熟食要分開來夾， 青菜和肉類要分開來夾， 這樣健康也就多了一層防護。

准媽咪吃火鍋不宜太飽

因為實在是很好吃， 又很長時間沒有吃， 加上准媽咪們懷孕之後本就很饞嘴， 於是媽媽們坐下來就甩開膀子大幹一場。 結果吃得又快又飽， 加大腸胃負擔不說， 還影響了正常的食欲， 第二天就不想吃飯。

火鍋底料都是料下得很足的， 屬於重口味， 吃多了自然倒胃口。 准媽咪們吃火鍋點到為止最好， 適當嘗一嘗， 切不可貪吃。 此外， 吃的時候適當放慢速度， 沒有人跟你搶， 細嚼慢嚥， 這樣才吃得健康。

伸手時動作幅度不要過大

懷孕之後女性的身體經常會出現容易疲勞等症狀， 吃火鍋的時候需要把手伸出去才能夾到菜，

准媽咪們如果坐得比較遠， 動作幅度就會比較大， 吃個火鍋下來累得腰酸背痛， 那可不划算。 建議准媽咪們吃火鍋時坐得近一點， 夾菜的動作也儘量不要過大， 最好是輕夾輕放， 這樣就避免了手伸得過遠， 身體挺得過直而導致不適。

自家的火鍋吃得最放心

准媽咪們在外面吃火鍋多少都是有些不放心的， 一是火鍋料裡都放了些什麼不放心；二是火鍋的食材來源不放心， 尤其是像肉類， 魚丸之類的食材， 如果來歷不明的話， 准媽咪們健康是會受到威脅的。 准媽咪們想吃火鍋， 最好是在家做， 乾淨衛生， 肉買新鮮的， 青菜也吃最新鮮的， 這樣吃得健康又放心。 不要怕麻煩， 也不要偷懶， 想吃了就自己做，

自己動手做的吃得更香， 更有味道。