日常生活中，
多數人采取側臥或平臥的睡覺姿勢。
但是，
對孕婦來說，
睡覺的睡姿有一定的講究，
這是因為懷孕中晚期孕婦的體位可直接影響胎兒發育和生長。
醫學界專家研究認為，
在孕期中采取側臥位、臀高位睡覺姿勢最好，
這兩種睡覺對胎兒在宮內生長發育較為有利。
孕婦的最佳睡姿是什么?
側臥位：孕婦懷孕后子宮隨著月份增加而增大， 若仰臥位時， 增大的子宮直接壓迫脊柱前的下腔靜脈， 影響下肢及盆腔靜脈回流， 造成組織及器官的淤血和缺氧。 妊娠子宮血流豐富， 若長時間缺氧可導致胎兒宮內缺氧、發育遲緩，
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孕婦應取左側臥位的睡姿， 因為一般而言， 妊娠子宮由于受盆腔內降結腸及其他臟器的影響往往發生右旋， 而子宮旋轉也可影響子宮本身的血液供應， 左側臥位時可避免或糾正子宮的右旋。
臀高位：臀部提高與床面呈2 0 度角。
孕婦一般多喜頭高位，
避免子宮對隔肌的壓迫，
減輕睡眠時胸悶及呼吸困難的發生。
有人發現，
如胎兒為臀位，
臀高位有助于胎兒在宮腔內自行轉動，
易于轉成頭位，
且成功率也很高。
又如臍帶被擠壓于胎兒與骨盆壁時，
可發生胎兒缺氧，
嚴重者會窒息致死，
若采取臀高位則可避免或解除臍帶受擠壓。
