孕婦產前運動飲食更健康

孕婦在產前不需因為肚子大就放棄運動， 此舉動是不健康的， 運動需要堅持， 產前更需要堅持， 只是因為肚子的緣故， 所以選擇運動方式多考慮不刺激的， 這樣運動起來安全性更強。 當然產前飲食也需要多加注意， 不要遵循不健康的飲食說法， 這會害苦孕婦和胎兒的。

危險!孕婦懷孕期水果當飯吃

孕婦水果當飯吃並不健康， 雖然水果中含有大量的維生素營養， 但是代替三餐是不可能的。 夏天是水果旺季， 許多孕婦喜歡吃喜歡當晚飯， 反正食欲不佳還能清熱解暑再好不過， 只是這真的可以嗎?孕期真的不需要更多的營養嗎?答案必須是需要，

溫度高的情況下， 人更容易燥熱， 孕婦也如此， 燥熱之後會嚴重影響食欲。 再加上在妊娠反應的刺激下， 不少准媽咪們面對日常的三餐， 都沒有了食欲。 但為了給肚子裡的寶寶提供足夠的營養， 部分准媽咪選擇了用水果代替正餐， 這樣的行為就非常不理智了。 對於正常孕婦來說， 沒有一種水果是絕對禁忌的。 但大量食用， 有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。 由於水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病， 也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。 孕婦比正常的女性患糖尿病的比例高，

孕婦分娩前的幾種安產操

孕婦在分娩前有必要做安產操， 這一舉動也是為胎兒健康考慮， 尤其是產道和骨盆部位的鍛煉， 對於順產而言在必要不過。 大多數孕婦在可以選擇分娩方式時首先考慮的就是順產， 因為比較有利於胎兒健康， 所以產前做做操鍛煉下孕婦的髖關節、骨盆等好處多。 只是那些產前操適合孕婦臨產前做呢?是否真的有利於胎兒分娩。

孕婦肚子大了後， 腿部的鍛煉也需增加。 腳跟腳尖的運動隨著胎兒成長， 體重也一直增加， 支撐體重的雙腳， 須要做肌肉鍛煉的運動。 坐在椅子上， 雙腳併攏， 只用腳尖彎上來呼吸一下， 再回到原來的樣子。 接著把腳交叉，

懷孕期多吃魚寶寶不易過敏

魚的營養價值相當豐富， 不但能補充孕婦所需的營養， 而且孕媽媽在孕期多吃魚， 寶寶出生後不易過敏哦!

據《印度時報》最新報導， 《生理學雜誌》刊登一項最新研究發現， 准媽媽多吃魚、核桃和亞麻籽有助於降低孩子日後食物過敏危險。 這類食物中富含的多不飽和脂肪酸對孩子腸道發育極其關鍵。