孕婦產前飲食生活及禁忌

一、孕媽產前飲食必須知

1、少吃高蛋白物

為了防止因宮縮痛合併腹脹， 飲食非常的重要， 在臨產期不宜過多吃高蛋白飲食， 特別是不要多吃雞蛋和牛奶。

2、加強維生素C

加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養， 有助預防羊膜早破。 這樣一來， 增加維生素C就可以降低生產的風險， 臨產前的媽媽都要注意。

3、少吃多餐為宜

孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低， 蠕動功能也減弱， 吃進的食物從胃排到腸裡的時間也由平時的4小時增加至6小時左右， 極易存食。

孕婦的進補不能過度， 食物的量要適可而止。

4、進補營養多樣

人體不可能無限量地吸收營養， 孕婦的進補不能過度， 因為營養的過盛會加重腸胃的負擔， 甚至有挺食等更嚴重的後果。 補充的營養應該以多樣化為主， 食物的量適可而止。

二、孕媽產前要點須知 1、應避免性☆禁☆生☆禁☆活

在孕期的最後6至8個星期應儘量避免性☆禁☆生☆禁☆活，

以免導致羊膜破裂， 造成胎兒早產。

2、做好生產準備

從心理上和物質上做好生產的準備。 在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉熟悉環境;出現臨產信號時， 在家人的幫助下準備入院所需的東西， 以免手忙腳亂。

3、做家務要輕柔

不很重的家務活， 孕晚期的准媽媽還是可以從事的。 但是， 一些需要體位元元變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作， 儘量不要去做。 做家務時， 動作要輕柔、緩慢， 不要太激烈。

4、做好衛生清潔

孕婦特別容易出汗， 所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。 還要注意洗浴安全， 洗澡時間不宜過長， 水溫不宜過高， 保護好自己和胎兒。 因為分泌物增多， 所以孕婦每天要更換內褲。

三、孕媽產前必知禁忌 1、忌過度的緊張

精神過度緊張，

使整個機體對外界刺激的敏感度增高， 輕微外界刺激即會引起疼痛。 所以孕婦在臨產前要消除顧慮， 保持愉快輕鬆的精神狀態。

2、忌焦慮和性急

有些產婦是急性子， 未到預產期就焦急地盼望早日生產， 到預產期後更是焦慮不安， 甚至亂用中西催生藥物。 這種心情也會給生產帶來不良影響。

3、忌忽視孕保健

如果產前吃不好睡不好， 對生產十分不利。 臨產前一定要注意營養， 少食多餐， 注意補充足夠的水分， 吃好睡好， 使體內能量充足精力充沛， 才能完成產時艱巨的任務。

4、忌疲倦和勞累

充沛的精力是保證孕婦順利生產的重要條件。 臨產前如果精神或身體處於疲憊狀態，

必將影響順利生產。 孕婦生產前十數天， 生活一定要有規律， 吃好休息好， 養精蓄說， 靜候生產。