絕大多數准媽媽在孕晚期都擺脫不掉“水腫”的困擾，
下半身“腫”了起來，
腳丫也“胖”了一圈，
甚至連以前的鞋也穿不進去，
這正是孕期水腫的典型現象。
想減輕孕期水腫的症狀是否需要限制飲水量呢?
孕媽媽水腫的主要原因是內分泌改變
孕晚期是寶寶生長高峰， 許多准媽媽體重會大幅度增加， 而水腫和發胖是兩回事， 和發胖不一樣， 水腫非全身性， 最容易發生水腫的要數准媽媽的下半身。 用大拇指壓在小腿脛骨處， 當壓下後， 如果皮膚明顯凹下去， 不能很快恢復， 則為水腫。 引起水腫的原因主要是由於准媽媽懷孕期間內分泌發生改變，
Advertisiment
孕期腿部水腫 可補充適當的蛋白質
一般生理性的水腫准媽媽們無需過於擔心， 無需限制飲水量。 因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分所致， 非喝太多水的關係， 所以准媽媽仍要適量喝水。 此外， 喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎。 但也要注意， 飲食清淡， 不要吃難消化和易脹氣的食物， 如紅薯、洋蔥等， 進食足夠量的優質蛋白質和加強新陳代謝的蔬菜、水果， 小編為您推薦幾款緩解孕期水腫的食譜。
Advertisiment
同時也提醒准媽媽們注意， 如果水腫在試過多種方法後仍不見好轉， 且體重急增， 出現高血壓、蛋白尿等症狀時， 則有可能是患了妊娠中毒症， 需立即檢查， 進行妥善的治療， 以免貽誤病情。
