孕婦最好的運動方法--散步

孕婦自懷孕之日起， 一個小生命便開始萌發了。 隨著胎兒一天天長大， 孕婦腹部逐漸膨隆， 脊柱向前凸出， 行動十分不便， 不適宜做劇烈運動， 否則可能引起流產、早產或陰☆禁☆道流血等嚴重后果。 孕婦可選擇做緩和的運動。 散步則是孕期最佳運動之一， 有利于母親和胎兒身體健康。
孕婦散步應選擇風和日麗的天氣， 霧、雨、風及天氣驟變不宜外出， 以免發生感冒。 在道路平坦、環境優美、空氣清新的地方散步， 可使孕婦心情愉快， 頭腦清醒， 有利于清除疲勞， 并利于胎兒健康成長。 醫學研究表明， 孕婦愉悅的情緒可促使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互協調的最佳狀態， 有利于孕婦身心健康， 同時能改善胎盤供血量， 促進胎兒健康發育。
孕婦若堅持早晨散步， 可在大腦皮層的調節下， 改善機體神經系統和肺部換氣功能， 加速組織氧化還原過程， 促進人體新陳代謝， 提高機體免疫力等。 同時胎兒血氧增多， 有利于優生。