孕婦自從懷孕後消化功能一直受影響， 可能是因為胎兒抵到胃的緣故吧。 因此， 孕期容易出現便秘、水腫、痔瘡等症狀， 如果孕婦胃脹氣， 需想法子緩解， 最好事前先預防， 如此更保險。
孕期胃脹氣的原因
1.懷孕初期：激素分泌改變所致。
2.懷孕中後期：子宮擴大， 壓迫到腸子， 使得腸子不容易蠕動。
醫生提醒
1.大部分的孕婦， 脹氣最嚴重的時候， 就是在懷孕後的前3個月， 還會併發一些噁心、嘔吐的症狀， 過了這段時間就會慢慢減緩。
2.如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病， 如便秘、脹氣、蠕動能力較差， 或是腸胃炎、胃酸過高，
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孕婦胃脹氣怎麼辦?
1.多餐少量
避免脹氣的第一步驟， 要從飲食入手。 專家認為， 脹氣時， 胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物， 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。 因此， 可採取一天吃6～8餐的方式進食， 不要一下吃太多食物。 另外， 也不要光吃流質的食物， 因為流質食物對於腸胃來說， 並不好消化， 最好選擇半固體的食物， 如乳酪等。
2.多吃纖維素
蔬菜、水果可以多吃一些， 像是在第一孕期時， 寶寶需要大量蛋白質， 所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物， 需求量較少， 也不用多攝取。 另外， 可以適當獲得糖分和澱粉，
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3.多喝開水
如果大腸內累積太多糞便， 一直堆積， 脹氣就會更加嚴重， 所以必須要有足夠的水分， 促進排便。 建議孕婦多喝溫水， 不要喝冷水， 這樣會造成腸絞痛， 並會使得子宮收縮。 此外， 氣泡式、刺激性的飲料也要避免， 汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4.多按摩
當腸蠕動不佳時， 可通過按摩幫助腸蠕動， 提醒准媽媽們， 一般子宮都位於腹部中央， 有些媽媽因為不瞭解腸胃位置， 會按摩到子宮， 如此一來， 會造成子宮收縮。 因此， 當孕婦有出血或子宮收縮的情況， 就要立即停止按摩。
正確按摩方式
飯後1小時後， 輕輕趴下， 呈45度半臥姿， 按摩力度不要過大，
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從右上腹部開始， 順時針方向移動到左上腹部， 再往左下腹部按摩， 切記不能按摩中間子宮所在部位。
5.多散步
散步也是促進腸蠕動的好方法， 只要是身體健康、正常， 沒有早產危險的孕婦， 都可以在飯後30分鐘至1個小時後， 到外面散步20～30分鐘。 如果附近沒有適合散步的場所， 也可以在家裡來回走動， 一樣能達到散步的效果。 專家提示， 孕婦適合輕鬆的運動， 所以散步時只要慢慢走即可， 同時也能幫助排便和排氣。
孕婦如何預防胃脹氣
1、避免喝茶過量。 茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收， 咖啡因也會刺激腸胃， 在餐後及兩餐間飲用， 並以發酵過的熟茶代替生茶， 濃度也不宜過濃。
2、避免易產氣食物。 如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
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3、減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物， 容易產生胃酸過多現象;而精細食物則缺乏纖維質， 易使便秘情況加劇。
4、避免服用薏仁。 薏仁具有利水功效， 除非有特殊水腫狀況， 否則孕期不食用。
5、不要自行使用瀉藥。 便秘嚴重時， 可請醫師開一些潤滑的塞劑， 千萬不要自行使用瀉藥， 以免引發子宮收縮， 造成流產或早產狀況發生。
緩解孕婦胃痛注意事項：
1、飯後半小時內不要躺倒;吃飯時儘量坐直， 這樣胃酸就不會向上走。
2、疼痛難忍時， 採取半坐臥位可以減輕疼痛。
3、胃痛時， 用雙拇指按揉患者雙腿足三裡穴。 足三裡穴的位置在外膝眼下四橫指、脛骨外側一橫指處。 待有酸麻脹感後持續3～5分鐘， 胃痛可明顯減輕甚至消失。
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4、平時這樣的鍛煉：雙腳分開與肩同寬站立， 雙手輕放膝上， 身體微向前彎。 深吸一口氣， 吐氣時輕慢收縮腹部肌肉， 但一定不要勉強用力， 否則會感到不舒服。 順勢將肺部氣體排出， 放鬆肌肉。 保持該姿勢5～20秒， 不要憋氣， 重複4～7次。 這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。 摘自新浪博 客 孕產育嬰百科
民間偏方消除胃脹氣
金橘， 可以解鬱理氣、化痰、消除胃脹， 另外還有醒酒的功效。 金橘適合多種胃脹氣的症狀食用， 無論是由於氣滯引起的腹脹， 還是由於食滯引起的腹脹， 都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用。 或者自製金橘餅， 如果出現腹脹的話， 可以當零食吃1-2顆。
青菜可以舒緩由於食滯和氣滯所引起的腹脹胃脹的症狀， 因為青菜裡面含有豐富的粗纖維和維生素，有效促進腸胃蠕動，使食物被充分消化，有利於通便，預防便秘。日常要多吃青菜，有助於清腸排氣，避免胃脹困擾。
檳榔雖然吃多無益，但是適當地吃檳榔可以幫助消食除脹，有古典醫書說，檳榔是一種帶有苦澀味道而且可以破除食滯和氣滯的食物，有助於下氣消食。但是大家要注意了，前面所說檳榔多吃無益，也是由於檳榔是破氣耗氣的食物，體質強壯的人可以短期吃檳榔來緩解胃脹氣的情況。
蘿蔔。冬季吃蘿蔔具有很好的養生功效，可以健胃消食、順氣寬中。另外，在《本才綱目》中提到，蘿蔔主要可以幫助消除酸性食物，有助於化除積滯，同時也有解酒毒的功效。可見蘿蔔對治療食滯腹脹的人有極好的療效。用蘿蔔切碎搗爛成汁飲用或者直接用來煮水飲用均可。
山楂。山楂相信大家都認同它的開胃消食的功效，同時還有助於避免消化不良，山楂是一種特別能夠消除食積的食物，對於消除胃脹氣有極好的療效。可以用山楂煮水喝後者食用新鮮的山楂都可以。
大麥芽。大麥芽是一種補脾健胃，有益於調理腸胃的食物。尤其針對腹部胃部發脹的患者，用大麥芽煎煮熟後飲用可以調理腸胃。既能消除胃脹，又能調理腸胃，一舉兩得。
楊梅。楊梅能夠和胃消食，具有均衡五臟，洗滌腸胃的功效。經常吃楊梅對治療心胃氣痛有量小，尤其對於胃腸脹滿，就用楊梅加上食鹽醃制後備用，醃制的時間越久越好。當腹脹的時候就可以取幾顆泡水服用。 白豆蔻。是一種具有芳香氣味的健胃調味品，在調味行列也十分受歡迎。它可以行氣暖胃、消食除脹，功效與春砂仁很相似。經常有氣滯腹脹或者由於飲食引起腹脹的人，都可以用白豆蔻3-5克，煎水飲用，平日當茶喝。
因為青菜裡面含有豐富的粗纖維和維生素，有效促進腸胃蠕動，使食物被充分消化，有利於通便，預防便秘。日常要多吃青菜，有助於清腸排氣，避免胃脹困擾。檳榔雖然吃多無益，但是適當地吃檳榔可以幫助消食除脹，有古典醫書說，檳榔是一種帶有苦澀味道而且可以破除食滯和氣滯的食物，有助於下氣消食。但是大家要注意了，前面所說檳榔多吃無益，也是由於檳榔是破氣耗氣的食物，體質強壯的人可以短期吃檳榔來緩解胃脹氣的情況。
蘿蔔。冬季吃蘿蔔具有很好的養生功效，可以健胃消食、順氣寬中。另外，在《本才綱目》中提到，蘿蔔主要可以幫助消除酸性食物，有助於化除積滯，同時也有解酒毒的功效。可見蘿蔔對治療食滯腹脹的人有極好的療效。用蘿蔔切碎搗爛成汁飲用或者直接用來煮水飲用均可。
山楂。山楂相信大家都認同它的開胃消食的功效，同時還有助於避免消化不良，山楂是一種特別能夠消除食積的食物，對於消除胃脹氣有極好的療效。可以用山楂煮水喝後者食用新鮮的山楂都可以。
大麥芽。大麥芽是一種補脾健胃，有益於調理腸胃的食物。尤其針對腹部胃部發脹的患者，用大麥芽煎煮熟後飲用可以調理腸胃。既能消除胃脹，又能調理腸胃，一舉兩得。
楊梅。楊梅能夠和胃消食，具有均衡五臟，洗滌腸胃的功效。經常吃楊梅對治療心胃氣痛有量小，尤其對於胃腸脹滿，就用楊梅加上食鹽醃制後備用，醃制的時間越久越好。當腹脹的時候就可以取幾顆泡水服用。 白豆蔻。是一種具有芳香氣味的健胃調味品，在調味行列也十分受歡迎。它可以行氣暖胃、消食除脹，功效與春砂仁很相似。經常有氣滯腹脹或者由於飲食引起腹脹的人，都可以用白豆蔻3-5克，煎水飲用，平日當茶喝。
