孕婦怎樣做才能讓孩子以後有高個子

一、注意營養的攝取研究發現， 胎兒期發育不良的寶寶， 長大後的身高體重也會相對較小， 所以孕媽媽的飲食營養對寶寶很重要。 孕早期：胎兒剛剛在形成的過程中， 注意攝入葉酸， 保證營養正常地、全面地攝入。 食物：菠菜、生菜、蘆筍、小白菜孕中期：胎兒18周時骨路幾乎己類似於橡膠似的軟骨， 以後長骨的過程對鈣的要求越來越高。 食物：小魚、小蝦、豆類、奶及乳製品、肉骨頭孕晚期：一些孕媽會出現孕期貧血等症狀， 除了加強防治外， 還應在飲食上注意多吃一些含鐵、含維生素C較多的食物， 以幫助身體吸收更多的鐵質。 二、保證優質睡眠懷孕之後， 媽媽們走動的時間就少了， 大部分時間都窩在家裡， 於是就會熬夜、摳手機或者追劇。 但是這種行為是非常不好的， 因為晚上11點到3點是肝膽造血的時候， 如果熬夜的話， 很容易造成血虧， 氣色也不好。 如果長期這樣熬夜， 會對胎兒發育造成影響， 比如說：長的慢、體重輕、長不高等。 所以， 孕媽媽一定要注意， 不要熬夜， 改掉壞習慣， 保證每天的睡眠品質， 對自己和寶寶都有好處。 三、保持良好的心情一些矮個子媽媽一想到自己的身高會遺傳給寶寶， 心情就特別緊張、低落， 但這也會導致胎兒矮小哦。 這是因為孕媽媽的心態和胎兒發育有密切的關係， 孕媽媽的情緒， 胎兒在肚子裡都能感受到。 如果母體長時間不開心， 胎兒也會變得情緒低落， 生下來的寶寶容易身高不達標。 所以， 孕媽媽要控制好自己的情緒， 儘量放鬆心情， 相信後天因素對寶寶身高的作用。