孕婦必備四款排毒美食

親親寶貝小編提醒准媽媽們， 懷孕期間除了補充營養外， 還要注意適當的讓身體排排毒， 最好的方法就是飲食排毒， 在此小編就推薦孕婦必備四款排毒美食 ， 分享如下， 以供准媽媽們參考：

食物1：菌類

小編課堂：菌類食物有滑腸、潔血、解毒、增智等作用， 它們可以活躍消化作用， 成功分解不被消化留下的東西。 這樣就有助於腸道的清除，

推薦食物：黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。

推薦食譜：南瓜銀耳羹

準備食材：南瓜250克， 銀耳半朵， 枸杞子20粒， 冰糖1塊， 水適量。

做法：

1、銀耳提前用水泡發， 至漲發後剪去蒂部， 把泡發好的銀耳撕碎。

2、南瓜削皮切丁。

3、枸杞沖洗乾淨。

4、鍋中放進銀耳， 南瓜丁， 加入5碗清水， 大火煮至水開後， 轉小火煮20分鐘。 再加入枸杞和冰糖， 小火煮至10分鐘即可。

5、最後裝上一碗即可。

小編TIPS：銀耳能提高肝臟解毒能力， 起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。 南瓜能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠， 可“吸附”細菌和有毒物質， 包括重金屬、鉛等， 起到排毒作用。 同時， 果膠可保護胃部免受刺激，

食物2：海帶

小編課堂：海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 也減少了放射性疾病的發生率。

推薦食譜：三鮮冬瓜湯

準備食材：海帶(鮮)100克， 冬瓜500克， 海虹30克， 料酒5克， 鹽3克， 味精1克， 大蔥5克， 薑5克， 豬油(煉製)15克。

做法：

1、準備好材料， 海帶切成塊狀， 冬瓜去皮籽， 切成塊。

2、瑤柱用溫水泡軟， 洗淨， 去雜質放進鍋內。

3、加少許水、料酒、蔥結、薑片， 用中火煮至酥爛。

4、往鍋內放熟豬油， 燒至五成熱時， 放入冬瓜、海帶略炒一下。 加入開水， 用中火煮30分鐘。

5、再放入瑤柱及原湯， 燒沸後用味精、食鹽調味即可。

小編TIPS：冬瓜利尿消腫冬瓜含維生素C較多， 且鉀鹽含量高， 鈉鹽含量較低， 高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，