孕婦因為荷爾蒙的關係， 感傷、憤怒、健忘、笨拙等情緒無縫銜接， 這些情緒問題是孕婦必須攻克的， 建議找伴侶或者採取其他不刺激的方式抒發， 比如散步、吃東西來等等， 你可以沮喪， 但時效不能太長。
懷孕期間常見的心情問題
1、感覺非常沮喪
懷孕時的荷爾蒙影響， 它們改變腦神經遞質的釋放， 讓妳的感受巨大波動。 前一天妳可能快活和樂觀， 隔一天馬上就壓抑、低潮， 不想懷孕。
2、覺得心不在焉
對孕婦來說， 妳會變得健忘和心不在焉， 以及笨拙。 因為荷爾蒙影響關節韌帶鬆弛， 所以妳會打翻東西， 拿不穩手上的瓶子。
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3、變得暴躁憤怒
懷孕是一件艱苦的工作， 即使在休息， 孕婦花的能量和爬山的男性一樣多。 加上脹氣、反酸、便秘及其他問題都會讓你抓狂、崩潰。
4、突然想要打掃
為了讓寶寶到來的時候可以一切完美， 妳總是焦慮周圍不夠乾淨， 天花板、壁櫥、地板， 每個地方妳都想要清理。 如果衝動有多大， 妳還是應該要讓別人去打掃。
5、經常喜怒無常
懷孕期間情緒波動是正常的， 妳可能前一秒還哈哈大笑， 下一秒就因為流浪的小狗而落淚， 這些都是荷爾蒙的影響。
孕婦情緒起伏的三階段
【孕初期】
1、內分泌的變化
女性懷孕之後， 身體各方面都會開始出現變化。 內分泌系統的變化是影響心理和情緒最大的主要原因， 導致許多人都會覺得孕婦的脾氣陰晴不定。
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2、情緒最不穩定
懷孕初期的第四週到十二週是孕婦情緒最不穩定的階段， 因為懷孕之後的身體各項反應以及家庭、社會角色的轉變， 很容易讓準媽媽出現擔心、恐懼和厭惡的心理。
3、身心上不適應
懷孕初期的懷孕徵兆會帶給準媽媽心理上的壓力， 以及身體上面的不適。 例如頻繁的孕吐而導致準媽媽生活作息不正常， 有些準媽媽身心俱疲的狀況下就會出現對胎兒的反感。
4、對未知的恐懼
從懷孕開始， 身邊的親友會開始叮嚀許多禁忌， 或者是不斷灌輸準媽媽應該要有的觀念， 造成準媽媽對於未知的事物開始恐懼， 甚至視焦慮。
【孕中期】
1、逐漸適應變化
懷孕到了中期， 大多數的準媽媽都能逐漸適應身體各項的不適，
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2、擔心生產過程
隨著寶寶的週數越大， 形狀越來越明顯， 準媽媽都會忍不住憂喜參半， 一方面開始期待小寶貝的出生， 但一方面又會開始擔心生產的過程， 甚至是寶寶出生後健康與否。
3、變得較神經質
為母則強在此階段會越來越明顯， 為了保護腹中的胎兒， 準媽媽會開始小心翼翼， 然而， 對於較為敏感的準媽媽來說， 她們會變得較為神經質， 神經也會較緊繃。
【孕後期】
1、身體負擔變重
懷孕後期指的是懷孕32週到40週的階段， 這是孕婦身體和心理承受壓力最大的階段。 隨著胎兒的成長發育， 孕婦身體的負擔會漸漸變得沉重，
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2、焦慮以及激動
越接近預產期除了身體帶來的壓力， 心理的壓力也會逐漸身高。 擔心生產的過程、寶寶的健康、孩子的未來、家庭的走向等等， 都會讓孕婦越來越焦慮和激動。
3、親友影響情緒
在接近臨盆時， 孕婦的家人， 甚至親友也會跟著緊張， 這也會大大影響孕婦的心情， 讓準媽媽更覺得慌張， 尤其對於不知什麼時候會開始陣痛等， 都存在莫名的恐懼。
1、消除恐懼與擔憂心理：媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書， 不要“捕風捉影”， 老想著寶寶會不會長得不好， 會不會營養不足， 要相信產前檢查， 學會調控情緒。
2、轉移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。
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3、適當宣洩：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境， 合理宣洩不良情緒， 儘快恢復平和的心態。
4、打扮自己：孕媽媽可以經常改變一下自己的形象。 看到美美的自己， 孕媽媽的心情也可能會變好哦!
5、外出散步：整天悶在室內， 別說是孕媽媽， 一般人也會覺得難受呢!所以， 孕媽媽也可以多出去走走， 呼吸新鮮空氣， 看天空看鳥兒， 這樣心情也會美美的哦!
6、尋求家人幫助：孕媽媽懷孕後， 准爸爸們會覺得責任更大、負擔也更重了， 這時候， 他可能會更加專注於事業而疏忽了孕媽媽們。 孕媽媽心情不好的時候， 可以合理提出要求， 告訴爸爸們你真正需要的，以免過度焦慮。
告訴爸爸們你真正需要的，以免過度焦慮。