孕婦孕期鈣片怎麼選

懷孕期間除了飲食補鈣外， 如果鈣營養不足需要鈣片補鈣。 胎兒吸收的鈣營養都是由孕婦輸送的， 所以需要攝入的更多， 因為人體本身也需要不少的鈣營養,光從食物中獲取確實有點少。 當然鈣片也不是孕婦想吃就可以吃的， 最好慎選好的鈣片， 對胎兒沒有影響的產品必須安全、溶解度高， 只有這樣胎兒才能更快的吸收到。 孕婦注意選擇鈣產品時也需要考慮性價比。

1、孕婦喝孕婦奶粉也是為了補鈣， 專門的奶粉可以滿足孕婦和胎兒的鈣需求。 但如果孕婦在吸收鈣片的鈣含量時， 值得你注意的是，

如果你同時在喝孕婦奶粉， 要學會計算攝入的鈣量。 你可以只吃鈣片， 也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶， 關鍵是要把鈣攝入量控制在合理範圍內。

建議孕婦2樣一起攝入時注意量的恒定， 不可鈣營養過量。

2、孕婦選擇鈣片補充鈣營養時， 必須要考慮鈣片的安全性， 選擇對胎兒影響小的為好。 你可能聽說過活性鈣。 活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料， 如貝殼， 經高溫煆燒而製成， 離子化程度高， 易被機體吸收利用。 但是一些生物鈣的製劑含有對孕婦身體有害的元素， 如鎘、鉍、鉛等。 建議孕婦不可長期服用鈣片補充營養， 因為鈣片中含有微量的成分累積後會導致重金屬中毒的。

3、鈣片的溶解度也是必須考慮到的，

因為胎兒吸收力沒有那麼強， 而且孕婦的吸收因為懷孕也減弱許多。 口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收， 因此， 如果鈣片的溶解度高， 就可能被吸收得更完全。 就溶解度而言， 乳鈣、氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好， 而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。 孕婦可以在胎兒迅速增長的階段使用鈣片補充鈣營養， 但是其他時期儘量不要服用胎兒會更健康。

4、鈣片中雖然鈣營養豐富， 但是孕婦體內環境如果和它相斥的話， 還是會有不吸收的狀況發生。 通常而言， 當你的身體缺鈣時， 服用鈣片補鈣吸收率就比較高;而當你的身體不缺鈣時， 鈣片的吸收率就相對較低。 孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量，

以及同吃的食物等， 都可能影響鈣片的吸收率。 科學研究表明， 在同樣條件下， 目前市場上的各種鈣片的吸收率差別並不是很大， 一般在20%～40%。 現在市場還有一種液體鈣， 主打吸收率高。 它是經過特殊處理的碳酸鈣超微顆粒懸浮物。 有的液體鈣宣稱有90%以上的吸收率， 但事實上， 無機鈣都很難溶解于水和油。 因此孕婦在選擇鈣片補充鈣營養時需多考慮下， 無必要時無需補充。

5、孕婦不要以價格判斷鈣片的營養價值， 這是錯誤的。 性價比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題， 畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行為。 建議你不要片面追求高價格， 因為價格高的鈣片， 未必補鈣效果就好。 建議孕婦選擇自己經濟可以承擔的價格，

無需追價。

孕婦選擇鈣片時可以選擇自己喜歡的口味， 因為這樣可以減輕孕婦的排斥， 不會影響食欲， 選擇口味好的鈣片更利於鈣營養的吸收。