孕婦孕期最適宜的食物是什麼

吃魚對孕婦來說真得那麼重要嗎， 吃魚有什麼好處?吃魚尤其是孕早期特別有利於胎兒大腦發育和神經發育， 有這種說法?吃海魚好還是淡水魚好?比如鯉魚、草魚類的。

專家回答：首先魚肉蛋白是優質蛋白， 它的氨基酸的含量非常高， 特別容易被吸收， 所以可以有效地供應胎兒生長發育。 其次， 魚類當中還有大量的DHA， 對胎兒的中樞神經系統的發育有一定的促進作用。 魚肉類較少地含有脂肪。 這是孕婦媽媽在選擇蛋白類食物的首選。 因此對胎兒生長發育非常有用。 但是魚肉本身也有一些副作用， 比如說可能會出現過敏。 吃魚對胎兒智力肯定有幫助， 吃魚也不要天天吃， 這樣會造成營養不均衡， 建議一周吃個兩三次就可以了。 淡水魚裡含的脂肪成分相對來講比較少一些， 比如像魚肝油、維生素A、維生素D相對來講比海魚少一些，