孕婦孕期抑鬱症該如何進行調整

據統計， 有將近10％的女性， 在孕期會感覺到程度不同的抑鬱。 抑鬱不等於抑鬱症， 但抑鬱不及時調整和治療， 是可以發展成為抑鬱症的。 輕度抑鬱症若得不到及時治療， 可能發展為中度和重度抑鬱症， 導致嚴重的後果。 所以， 有抑鬱傾向的孕媽媽應該及時進行適當的自我調整和心理治療。 　
1．儘量使自己放鬆、善待自己， 多做一些會使你感覺愉快的事情， 如聽音樂、看畫冊、郊遊等， 暫時離開令你鬱悶的環境。

2．情緒鬱悶時應該及時與准爸爸、親密的朋友傾訴， 或者是諮詢醫生。 只有當他們明瞭你的一切感受時，

3．要對自己有信心， 相信自己能夠生育一個聰明健康的寶寶， 不要時時被挫敗感所折磨。 抑鬱情況嚴重、通過以上方法無法改善的孕媽媽， 應該立即尋求醫生的幫助以免病情延誤， 給自己和胎兒帶來不良後果。

育兒網小提示：

高齡產婦， 有疾患不適宜或懷孕有危險的孕媽媽， 懷孕經歷比較曲折的孕媽媽。 有過流產經歷的孕媽媽要注意防止孕期抑鬱症的困擾。