蜂蜜是一種很溫潤的營養品, 不僅可以增加免疫力, 還能改善腸胃道吸收及睡眠品質, 不過對於孕婦而言, 蜂蜜雖能增強免疫力, 但食用蜂蜜也須小心, 避免吃到生蜂蜜造成蜂毒感染等等, 應該怎麼吃, 還有哪些禁忌一起來看!
增強免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質, 發生協同作用後, 可以提高孕媽咪的免疫力。
改善睡眠品質
蜂蜜可緩解神經緊張, 促進睡眠, 並有一定的止痛作用。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統, 促進睡眠。
維持電解質
患有高血壓的准媽媽,
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促進腸胃消化
蜂蜜對胃腸功能有調理作用, 可使胃酸分泌正常。 蜂蜜有增強腸蠕動的作用, 可顯著縮短排便時間。
促進腦部發育
蜂蜜中富含鋅、鎂等 微量元素及多種維生素, 是益腦增智、美髮護膚的要素。 懷孕期間是胎寶寶大腦發育的重要階段, 膳食要營養均衡, 適量食用蜂蜜。
孕婦喝蜂蜜的禁忌
別吃生的蜂蜜
不要吃生蜜, 即未經煉製的蜂蜜。 未經煉製的蜂蜜中有些物質與蜂毒成分相同, 進入人體後可引起免疫反應。
不可同食食物
蜂蜜和豆腐同食會耳聾;蜂蜜和洋蔥同食傷眼睛;蜂蜜和韭菜同食引起心病;蜂蜜和大米同食會胃痛;蜂蜜和鯽魚同食會中毒,
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不能吃蜂王漿
媽媽不能吃蜂王漿。 因為蜂王漿中的激素會刺激子宮, 引起宮縮, 干擾胎兒在子宮內的正常發育。
孕婦喝蜂蜜的其他注意事項
睡前喝蜂蜜水
准媽媽可以喝適量的蜂蜜, 但每天不宜超過一大勺。 准媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水, 這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香, 可以幫助你更好的安睡。
選有氣泡蜂蜜
准媽媽在選擇蜂蜜時, 一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜, 因為那是活性生物酶不斷運動所產生的, 吃這種蜜對人身體才最好。
使用溫水沖泡
喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖, 這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。