孕婦夏天吃什麼粥

夏天天氣炎熱， 很多孕婦沒有胃口， 總想吃點清淡的。 其中粥的營養豐富又清淡很適合夏天喝。 那麼， 夏天孕婦喝什麼粥好呢？對於孕婦來說， 粥的原料選擇是很重要的， 既要能夠提供給孕婦足夠的營養， 又要解渴消暑。 下面我們就來介紹幾款好喝的夏日粥。

一、草莓綠豆粥

原料：糯米250克， 綠豆100克， 草莓250克， 白糖適量。

做法：

1、綠豆挑去雜質， 淘洗乾淨， 用清水浸泡4小時;草莓擇洗乾淨。

2、糯米淘洗乾淨， 與泡好的綠豆一併放入鍋內， 加入適量清水， 用旺火燒沸後， 轉微火煮至米粒開花， 綠豆酥爛， 加入草莓、白糖攪勻，

二、棗竹燈心粥

原料：棗仁20克， 玉竹20克， 燈心草6克， 糯米200克

做法：將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮， 放人鍋中， 與糯米同煮成粥。 撈出紗布包， 即可食粥。

三、蘋果粥

原料：蘋果500克， 西米、白糖各100克

做法：加水適量， 共煮成粥。

四、枸杞葉芹菜粥

原料：粳米75克， 枸杞葉30克， 芹菜60克、鹽2克。

做法：將新鮮芹菜洗淨切碎， 枸杞葉洗淨、切碎。 將粳米放入沙鍋內， 加水適量， 煮成粥。 再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻， 加鹽調味即成。

五、八寶釀梨 原料：糯米飯250克， 香水梨6只， 糖蓮子50克， 糖冬瓜25克， 瓜子仁10克， 蜜棗兩隻， 紅絲3克， 綠絲3克， 金桔餅5克， 熟豬油50克， 白糖210克， 水澱粉3克， 淨水25克 做法：將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒， 與瓜子仁一起放人糯米飯內，

夏日孕婦飲食要講究營養、清淡， 以上這五款粥正時候孕媽媽夏天食用。 需要注意的是選擇粥的原材料的時候要注重品質， 這樣才能吃的安全放心。