孕婦嗓子疼的保健措施

孕婦嗓子疼伴有其他上呼吸道疾病， 常因急性咽炎反復發作引起。 專家介紹， 孕婦嗓子疼的發病很多情況下都與患者的身體素質有直接的聯繫。

建議在平時的生活中加強身體的鍛煉， 並且保證良好的生活方式， 比如起居正常， 飲食上需要注意結構平衡等。 這是預防咽炎的重點。

1、注意口腔衛生

多吃一些含維生素C的果蔬， 以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西， 比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。 早晚可用淡鹽水漱口， 漱口後不妨再喝一杯淡鹽水， 預防細菌感染。

2、注意保濕

保持居室內空氣濕潤清潔，

室內不吸煙， 不把有刺激氣味的物品放在室內。 冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥， 可使用加濕器， 或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾， 以保持空氣濕潤。

3、經常開窗通風

保持空氣流通， 就不容易患上呼吸道疾病。

4、注意保暖， 防治口鼻疾病

孕婦嗓子疼發病與口鼻、身體不注意保暖有關。 因此， 睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮後及時擦乾身體， 吹幹頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩， 讓口鼻不受幹冷空氣的刺激。

5、進行飲食調養

以清淡易消化飲食為宜， 再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。 多喝水及清涼飲料， 但飲料不能太濃。 忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

6、多喝水

這是任何時候都不能忘記的金科玉律。

此外， 用鹽水薰蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。 用一個大的碗或湯盆， 多放一些煮沸的鹽水， 張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣， 每次約10—15分鐘， 每天2—3次。