新鮮的蔬菜和水果是補充人體所必須的維生素的最佳途徑。 如果將2者混在一起打成汁飲用， 那麼效果也是不錯的。 對於准媽媽而言， 適當飲用新鮮的蔬果汁有助於身體健康。
孕婦能喝蔬果汁嗎?
孕婦喝蔬果汁是可行的， 也可以說孕婦喝蔬果汁其實是大有好處的。 眾所周知， 蔬菜和水果中含有豐富的維生素和膳食纖維， 能夠很好的補充人體所需的水分和養分， 同時也能夠對於寶寶的生長發育提供營養方面的支援。 另外孕婦喝蔬果汁對於刺激腸胃蠕動加速有害物質的排出具有不可忽視的促進作用。
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孕婦喝蔬果汁有哪些益處?
1. 孕婦喝蔬果汁對於非特異性尿路感染具有不錯的預防效果。 不過這邊需要強調的一點是， 蔬果汁應該是新鮮的並且是純果汁， 市場上那些果汁飲料是無法達到這種效果的。
2. 蔬果汁本身含有大量人體所需的維生素及膳食纖維， 它能夠很好的補充孕媽媽孕期所需的水分以及寶寶生長發育所需要的養分， 是孕媽媽孕期不錯的飲品。
3. 通過不同蔬菜和水果的搭配能夠製作不出不同的蔬果汁， 而不同的蔬果汁營養價值也會有所不同。 孕媽媽可以根據自己的實際需要來搭配適宜的水果和蔬菜來製作適合自己營養需要的蔬果汁。
孕婦喝蔬果汁的禁忌要知道
1.孕婦喝蔬果汁一定不可以空腹喝,那樣很容易引起腸胃不適。
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2.孕婦喝蔬果汁要確保是純果汁， 而不是果汁味的飲料， 因為飲料中一般都含有其他添加劑， 有可能會對胎兒的發育長生不良的影響。
3.孕婦喝蔬果汁的時候要確保果汁的溫度適中， 以免燙傷等。
4.孕婦喝蔬果汁最好的自己製作， 市面上的蔬果汁糖的含量較高， 不適合孕婦食用。
小編推薦：自製DIY新鮮蔬果汁食譜
一、胡蘿蔔蘋果汁
原料：胡蘿蔔1根、蘋果1個
做法：
1、將胡蘿蔔擦洗乾淨後切塊， 然後用攪拌機將胡蘿蔔榨汁。
2、將蘋果洗淨切塊後用攪拌機將蘋果榨汁。
3、把蘋果汁跟胡蘿蔔汁混合、攪拌， 並立即飲用。
營養小提示：胡蘿蔔具有明目作用， 而蘋果則可以有效緩解便秘的症狀。
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二、芹菜洋蔥汁
主料：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、檸檬、蜂蜜。
做法：
1、 洋蔥、胡蘿蔔去皮， 切成大小相當，
2、 將芹菜連同菜葉切成段， 放到榨汁機中榨汁
3、 將渣和汁混合， 滴入檸檬汁和蜂蜜調味。
營養小提示：芹菜富含維生素B1、維生素B2等， 有助神經安定， 對精力、體力不濟者， 可以提高身體對疾病的抵抗力。
三、雪梨蜂蜜苦瓜汁
原料：苦瓜一根、雪梨一個、蜂蜜一勺、涼開水兩勺
做法：
1、苦瓜洗淨後對半切開， 用勺子將瓜子和瓜瓤去掉， 將苦瓜切成小塊。
2、然後放入攪拌機中， 加兩勺水打成汁， 用濾網將苦瓜汁過濾一下。
3、雪梨去皮切成小塊， 將切好的雪梨進入攪拌機打成汁， 將打好的雪梨汁過濾。
4、將梨汁和苦瓜汁混在一起， 可以根據個人口味添加蜂蜜調味。
營養小提示：雪梨和蜂蜜搭配，
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四、草莓蘋果甘荀汁
原料：草莓、蘋果、紅蘿蔔、蜂蜜、檸檬等。
做法：
1、先將草莓洗淨去蒂後對半切， 蘋果洗淨切成四等分浸泡於鹽水中， 紅蘿蔔洗淨切成條狀備用
2、在榨汁機容器中加入蜂蜜以及冰塊後， 按照順序將上述備好的食材加入後榨成汁， 調勻即可飲用。
營養小提示：這款蔬果汁能夠有助於孕媽媽預防便秘， 同時對於便秘也有一定的治療效果， 是孕婦喝蔬果汁的首選。
