孕婦吃零食好嗎？

這一周， 孕媽媽在正餐之外， 吃一點零食可以拓寬養分的供給與吸收。 專家提示可以吃一點瓜子， 比如葵花子、西瓜子、南瓜子等。 葵花子富含維生素E；西瓜子富含亞油酸， 而亞油酸可轉化成為腦黃金(DHA)， 能促進胎兒大腦發育；南瓜子營養全面， 蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素等應有盡有， 而且養分比例均衡， 有利于母體的吸收和利用， 對寶寶的發育起著很好的作用。
孕媽媽在孕早期反應過去以后， 可以做飯， 但淘米、洗菜時盡是不要把手直接浸入冷水中， 尤其現在更應注意， 因為著涼有誘發流產的危險。 廚房一定要安裝抽油煙機， 油煙對孕媽媽尤其不利， 它會危害腹中胎兒。 炒菜、炸食物時， 油溫不要過高。 烹飪中注意不要直接壓迫肚子。
當然， 這些廚房里的活兒可以讓準爸爸去做， 如果準爸爸有時間和精力的話， 這樣不僅照顧到妻兒， 還增進了彼此的感情， 共同來維護胎兒的健康成長。