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孕婦吃腰果好嗎

孕婦吃腰果好嗎?腰果作為備受人們喜愛的小零食之一, 其蛋白質, 各種維生素和油脂的含量均是眾多乾果中的佼佼者。 很多孕媽咪都對腰果十分喜愛, 但是孕婦吃腰果是有嚴格限制的, 讓我們一起看看吧。

腰果中含蛋白質達21%, 含油率達40%, 各種維生素的含量頗高, 我們知道, 蛋白質是構成寶寶肌體的重要成分, 不同的維生素對於胎兒的發育也能起到不同的作用, 維生素A對胎兒的生長發育及嗅覺的正常發育均有作用;維生素C, 則對胎兒骨骼和牙齒形成, 造血系統的健全和機體抵抗力等都有促進作用。

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因此, 腰果雖然小, 但是功能卻很強大, 十分利於孕媽媽的食用。 但是孕媽咪絕不能過量食用腰果, 與其他堅果相比, 腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些, 此外, 腰果含有多種過敏原, 對於過敏體質的人來說, 可能會造成過敏, 孕媽咪一定要謹慎。 因此, 應避免吃得太多。 我們建議孕媽咪應每天攝入5~8粒的腰果, 不僅可以補充體力, 消除疲勞, 改善乾燥的皮膚嗎, 同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。

孕婦吃腰果好嗎?腰果能夠非常好的滿足孕媽咪的生理需求, 但是謹記需適量食用。 此外, 挑選腰果的時候可以選擇氣味香、油脂豐富、外觀呈完整月牙形、色澤白、飽滿、無蛀洞、無斑點的腰果, 只有食用新鮮的腰果,

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充足的營養才有可能被吸收呦。

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