孕婦吃燕窩寶寶皮膚會白嗎 孕婦吃燕窩有什麼好處

孕婦吃燕窩並不會使寶寶皮膚變白。

專家表示， 寶寶皮膚白不白跟父母的遺傳基因有關， 與孕期准媽媽吃什麼食物是毫無關係的。 即便是吃了什麼可使皮膚變白的食物， 也只對自身有效， 並不會影響到胎兒。

所以， 孕婦吃燕窩跟寶寶皮膚變白是沒有關係的， 但孕期適當吃燕窩可增強身體免疫力， 補充胎兒發育所需營養， 對孕婦和胎兒還是有好處的。

1、補充孕期所需營養物質

孕早期時准媽媽因孕吐等原因， 一般進食很少， 此時每天吃4-5g幹燕窩，

燕窩中還含有充足的蛋白質和微量元素， 孕中期食用可滿足胎兒快速生長需要。

2、促進胎兒大腦發育

燕窩中含有燕窩酸， 這種成分僅存于母親初乳和燕窩中， 在胎兒神經系統和各種器官的生長發育最關鍵的孕早期食用， 可促進大腦神經細胞的資訊傳遞速度， 提高記憶力。

3、防止孕期缺鈣

燕窩中還有豐富的礦物質和微量元素， 孕晚期適當食用可以補充寶寶的鈣、鐵、鋅等需求， 防止缺鈣。

4、預防妊娠紋

燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因數(EGF)， 它能刺激多種細胞分裂增殖， 促進細胞分化， 補充膠原蛋白， 對受損皮膚進行快速修復， 孕期食用可有效預防妊娠紋。

12 3 孕婦吃燕窩注意事項

1、下列孕婦不宜吃燕窩

燕窩性偏滋膩， 濕熱體質、痰濕內盛、舌苔厚膩者忌用， 體質較寒的孕婦也不宜用。 處於感冒期間的孕婦也不適合吃燕窩， 以免影響外邪的疏散。

另外， 燕窩價格過高， 經濟條件不好的孕婦不可盲目跟風食用。

2、食用不宜過量

孕婦吃燕窩雖然好處多多， 但並不是說孕婦吃得越多越好， 因為吃得過多， 身體無法吸收， 吃了也等於白吃。 建議每天每次保證攝入量在20克， 如果是自己在家燉， 2到3克幹燕窩即可。

3、食用時間

孕婦吃燕窩最好是在晚上臨睡前吃， 既有利於營養的吸收， 又可幫助睡眠， 且有美容滋養的效果。 但要注意不宜放太多冰糖。

孕婦吃燕窩最好是用文火隔水燉，

推薦食用方法：牛奶冰糖燕窩

食材：生燕(15g/袋)、純牛奶(1瓶)、冰糖(適量)。

做法：燉盅加適量清水， 待水沸騰後加入生燕燉煮20分鐘， 差不多好的時候加入適量的純牛奶和冰糖即可。

功效：牛奶冰糖燕窩潤肺又補鈣， 無論對孕婦和胎兒的營養補充都很有效。 如果血糖有點偏高的孕婦可以不加入冰糖， 直接吃牛奶燕窩， 也可以清燉燕窩。

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