孕婦在孕期都需要進食大量的水果， 從水果攝取大量的營養素， 這樣可以保證胎兒在足量的營養中發育。 而食水果要注意什麼事項可能對孕婦來講一頭暮水， 沒有注意到怎樣進食才有好處。 下面和小編去瞭解一下吧。
柳丁中含大量維生素C， 且易於吸收， 這種維生素與兒童的智力關係很大。 膳食中缺乏維生素C， 可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能， 從而使大腦不能及時得到營養成分。 因此孕婦可以吃柳丁， 但孕婦不能一次吃得過多， 儘量不要一天超過一個柳丁。
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柳丁的營養功效
柳丁中含量豐富的維生素C、P， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇。 高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食柳丁有益。 柳丁所含纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 有利於清腸通便， 排除體內有害物質。 橙皮性味甘苦而溫， 止咳化痰功效勝過陳皮， 是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。 柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞。
孕婦吃柳丁注意事項
1、孕婦吃柳丁忌與檳榔同食。
2、飯前或空腹時不宜吃柳丁， 否則柳丁所含的有機酸會刺激胃黏膜， 對胃不利。
3、吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶， 因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固， 影響消化吸收。
4、柳丁不宜與蘿蔔一起吃， 以免誘發甲狀腺腫大。
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5、不要用橙皮泡水飲用。 因為橙皮上的一般都會有保鮮劑， 很難用水洗淨。
6、腐敗變質的柳丁不能食用。
7、孕婦能吃柳丁可生食， 也可榨成汁。 但是僅僅喝橙汁， 保健效果將會大打折扣， 從健康的角度考慮， 最好吃鮮橙。
小編總結：孕婦要懂得如何去進食有營養食物， 保住食物的營養素的同時要注意不能和哪些食物混合來進食， 這些都需要孕婦去瞭解。 以免孕婦在進食營養食物時， 因失誤進食相斥的食物造成對自己身體的不適。
