在懷孕期間， 孕媽媽都很注重補鈣， 孕婦體內鈣質一定要滿足自身和胎兒雙方的需求量， 才能使胎兒健康的發育。 孕婦補鈣， 以飲食最佳。 那麼孕婦吃什麼食物補鈣?一起來瞭解一下吧!
孕婦吃什麼食物補鈣?牛奶：牛奶是公認的鈣質含量最為豐富的食物之一， 因此建議准媽媽日常要堅持每天一杯牛奶， 或者選擇專用的孕婦奶粉也是可以的。
孕婦吃什麼食物補鈣?芝麻醬：芝麻醬中的鈣質含量也是非常高的， 當然了芝麻醬除了有豐富的鈣質之外， 另外其還含有豐富的氨基酸， 蛋白質， 磷， 鐵等微量元素，
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孕婦吃什麼食物補鈣?優酪乳：優酪乳的鈣質含量不會比牛奶的差， 而其中還多了乳酸菌更有利於腸道的吸收。 當然了在這裡提醒一下優酪乳指的並不是吃起來“酸酸的奶”， 市面上賣的很多口味不錯的所謂優酪乳其實大部分都是人工合成的飲料， 其是達不到補鈣的作用的。 真正的優酪乳是經過特殊的發酵製作而成的， 而不是裡面加了什麼果汁的飲料、
孕婦吃什麼食物補鈣?乳酪：大部分外國人都喜歡吃乳酪， 其實乳酪的鈣質含量也這高的， 只是在選擇乳酪的時候要儘量選擇脫脂的或者飽和脂肪酸含量少一點的。
以上就是孕婦補鈣的食物介紹了，
