孕婦吃什麼鈣片好，一定要吃鈣片嗎？

養生之道網導讀：

孕婦一定要吃孕婦鈣片嗎？有的孕婦前往商場選購商品的時候， 都會有售貨員上前推銷商品， 比如鈣片， 我們知道鈣片是針對需要補鈣的孕婦……

孕婦一定要吃孕婦鈣片嗎？有的孕婦前往商場選購商品的時候， 都會有售貨員上前推銷商品， 比如鈣片， 我們知道鈣片是針對需要補鈣的孕婦人群的， 但是孕婦一定要吃孕婦鈣片嗎？不吃不行？小編在這裡為大家簡單的介紹一下， 希望對大家有所幫助。

孕婦一定要吃孕婦鈣片嗎？

孕婦不一定要吃孕婦鈣片， 如果孕婦在日常飲食中已經能補充到足夠的鈣質，

就不需要服用孕婦鈣片來補鈣了， 但假如孕婦從食物中攝取到的鈣質不足、或者體質不好吸收鈣質， 那麼可以服用鈣片來補充鈣質。 在選購鈣片時應選擇孕婦鈣片， 且最好滿足下面幾點要求：

1、鈣含量高

一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標注鈣的含量， 但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。 碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣， 但兩者含鈣量不相同， 前者高達40%， 後者只有9%。 所以在選購時特別留意鈣的含量。

2、完整的生產資訊

孕媽在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節， 以避免買到偽劣產品。

3、選擇含有維生素D的複方鈣製劑

維生素D能促進鈣的吸收，

對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑， 這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油， 也不容易造成攝入維生素D過量。

4、相同的鈣類型吸收率大致相當

很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高， 甚至達到95%， 其實鈣製劑的吸收率大致相同， 例如， 碳酸鈣為39%， 乳酸鈣為32%， 葡萄糖酸鈣為27%等。

孕婦補鈣過量會有害嗎？

孕婦如果補鈣過量， 反而是會影響到寶寶的智力發育的。 目前多數孕婦並非營養不良， 而是營養過剩。 孕婦營養過剩會導致胎兒發育過大， 順利分娩有困難。 孕婦若攝取過多的維生素A、D， 還可造成胎兒出生缺陷等。

很多孕婦在整個孕期一直服用鈣片來補鈣， 但其實這種做法是不正確的。

如果孕婦本身吸收的鈣質是足夠的， 再服用鈣片， 就會導致補鈣過多。 而媽媽補鈣過多， 會造成寶寶出生後囟門提前閉合。 一般正常寶寶在一歲左右囟門閉合， 但媽媽補鈣過多生出的寶寶出生後不久囟門就提前閉合， 導致孩子智力下降， 原本有考90分的智力， 結果變成只有考48分的智力。

因此建議， 孕婦不需要在整個孕期都服用鈣片來補鈣， 只需在孕24周—28周服用鈣片， 然後在孕32周重新開始吃鈣片， 直到孩子出生即可。 平時只需通過食補來補鈣。 鈣的最好來源是奶及乳製品， 含量豐富且吸收高， 是理想的鈣源；蝦皮、海帶、蛋黃、豆類的鈣含量也較高。 但要注意飲食搭配， 防止鈣與某些食物中的草酸結合， 形成不溶性鈣源， 使鈣不能充分吸收。

溫馨提示：

以上就是關於孕婦吃什麼鈣片好的資訊內容了， 小編建議各位媽媽假如孕婦從食物中攝取到的鈣質不足、或者體質不好吸收鈣質， 那麼可以服用鈣片來補充鈣質。