每個媽媽都想自己的寶寶將來出生之后既聰明又健康， 孕期飲食很重要， 這個人人皆知吧！不過懷孕之后， 孕婦吃什么水果對胎兒好？孕期對胎兒好的食物主要有以下這些：
孕婦吃什么水果對胎兒好?蛋白質
蛋白質是組成肌肉、組織、酶、激素和抗體的基本物質。 富含蛋白質的食物中也含有大量的b族維生素和鐵。 由于孕婦比未孕女性每天要多10克蛋白質的需要量， 因此， 孕婦每日需要食入60克蛋白質。 蛋白質的來源有以下幾種方式：
a.兩到三份2到3盎司(57克-85克)的烹制好的瘦肉、魚和去皮的禽類。
b.兩份或更多些的1盎司(約30克)的約含60克蛋白質的熟肉。
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c.雞蛋、堅果、豆類也是很好的蛋白質來源。
孕婦吃什么水果對胎兒好?水果和蔬菜
水果和蔬菜富含纖維素、維生素和礦物質。 其中的維生素c有助于您和您的寶寶的牙齦和其它組織的健康并且提供能量；還有助于傷口的愈合和鐵質的吸收。 另外， 深綠色的熟菜含有維生素a、鐵和葉酸。 含有維生素c的水果和蔬菜包括：草莓、瓜類、柑橘、番木瓜、西紅柿、辣椒、綠葉蔬菜、甘藍和花椰菜。
