孕婦可以吃保健品嗎

孕婦可以吃保健品嗎， 這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。 懷孕期間是一個女人一生中最特殊的時間， 為了使肚子里的小寶寶更“強健”的身體， 許多準媽媽都打起了保健品的主意。 那么， 孕婦吃什么保健品好?生育健康網整理了“孕婦可以吃保健品嗎”這篇文章， 告訴你孕婦需要吃保健品嗎。

正常情況下不建議不要吃保健品， 從理論上講， 如果你注意日常的飲食均衡， 你攝入的營養可以滿足自己和寶寶身體的需要， 不需再額外服用孕婦保健品。 但如果身體出現了問題的話可以適當吃點保健品，

補充營養， 增加抵抗能力， 恢復元氣。

婦女懷孕以后， 為了適應胎兒的生長發育， 母體全身各系統的負擔明顯加重， 適當、合理的調補可以改善孕婦的內臟功能， 而濫補則會加重內臟的負擔， 特別是肝的解毒和腎排泄功能， 嚴重時甚至使其內臟功能受到損害。

對于身體虛弱， 或有慢性疾病的孕婦， 濫補將會“虛其虛”， 也就是使虛弱者更虛， 虛不受補;而身體壯實， 或肝陽亢盛者， 大補則會導致“實其實”， 也就是使陽亢癥狀(如高血壓、頭痛面赤、煩燥易怒、口苦咽干、大便干結、舌紅、苔黃膩、脈弦滑)加重， 使濕濁阻滯者的濕阻癥狀(如浮腫、胸悶、身重、頭暈、納呆、苔厚膩、脈滑)更明顯。 而這些都將驚動腹中的胎兒， 不論其內臟器官的形成，

還是功能的完善都會受到影響， 可能導致胎兒流產或患先天性缺陷、先天性疾病。

缺啥補啥， 適可而止

市面上還有一些孕婦保健品不是以補充蛋白質、維生素為主， 而是以補氣、補血為目的， 比如人參、桂圓等。 這些孕婦保健品對孕婦和胎兒的影響是弊多利少。 如果過多食用人參， 孕婦容易興奮、激動， 血壓升高， 甚至流產。 此外， 鹿角、胎盤等補品也應避免。

至于懷孕期間如何選擇孕婦保健品， 首先要了解你缺什么， 你補的目的是什么。 如何知道自己缺什么呢?這就要求了解自己所處孕期的營養需求特點， 因為不同的孕期營養需求是不同的。

那么， 孕婦如何挑選保健品?

懷孕早期準媽媽應補充哪些保健品呢?

孕早期的準媽媽補充營養的特點是熱量的需要并不高，

即對食物量并不要求很大， 只要飲食均衡， 保證優質蛋白質的攝入， 補充少量葉酸即可。

如果早孕反應很嚴重， 進食很少， 熱量及各種營養素都很難保證， 可以選擇一些孕婦奶粉或復合維生素和礦物質補充劑等孕婦保健品。 孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質， 但是通常熱量都比較高。 如果你的日常飲食十分正常， 就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉， 否則容易造成熱量的超標。

懷孕中晚期的準媽媽需要補充什么保健品呢?

到了孕中、晚期， 熱量的需求增加， 一些維生素礦物質的需要量均增加。 如鈣的需要量， 中國的推薦標準為孕中期每日需要1000毫克， 孕晚期每日需要1500毫克。

中國人群膳食結構的一個明顯不足是奶制品攝入較少， 很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶， 奶制品是鈣的一個最主要的來源， 奶制品攝入較少， 鈣的儲備就會不充足， 因此， 在選擇孕婦保健品時， 除了選擇奶類及其奶制品外， 可適當補充鈣劑， 為了促進鈣的吸收， 可以多曬曬太陽或補充維生素D制劑。

孕中期以后， 由于血容量的增多， 容易出現生理性貧血。 若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足， 出現貧血， 在改善飲食的同時， 可適當補充鐵劑量。 若考慮3種以上的營養素缺乏， 可考慮補充復合制劑。

營養師提示：如果準媽媽不知道自己著重補充哪種營養元素， 你可以去醫院進行微量元素的檢查哦!

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