孕婦便秘吃什麼水果？

孕婦便秘怎麼辦？很多准媽媽都會預防便秘的狀況， 要如何緩解才好呢？今天小編就來告訴你， 孕婦便秘吃什麼好。

一、孕婦便秘的原因

1、膨大的子宮體壓迫結腸， 使糞便運轉速度減慢， 導致不能正常排便。

2、孕婦內分泌水準變化， 孕激素增多， 而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力， 引起排便困難。

3、孕婦膳食結構改進， 粗糧減少， 缺少膳食纖維， 糞便量減少， 缺乏對腸壁刺激的推動作用。

4、孕期活動減少， 影響結腸的蠕動。

5、孕婦可能服用各種藥物， 如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀， 但這些藥物有常對腸道功能產生副反應，

那麼， 孕婦便秘怎麼辦呢？孕婦便秘不如試試以下的水果吧。

二、孕婦便秘吃什麼水果

1、香蕉：香蕉500克， 飯前一次食完， 每日1－2次， 連服數日。 主治熱秘者。 香蕉是潤腸的， 可緩解便秘症狀， 會起到加快消化的作用， 增加胃腸蠕動。 再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能， 生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

2、蘋果：堪稱水果之王， 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

3、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，

孕婦便秘怎麼辦？孕婦便秘了可以吃水果來緩解哦。