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孕婦不宜過多食用魚肝油

2017-02-21 14

孕婦可以適量吃些魚肝油， 因為魚肝油所含的維生素D可促進人體對鈣和磷的吸收， 但孕婦體內如果積蓄維生素D過多， 則對胎兒不利。 研究表明， 如果孕婦體內維生素D含量過多， 會引起胎兒主動脈硬化， 影響其智力發育， 導致腎損傷及骨骼發育異常。

資料表明， 如果孕婦過量服用維生素A（魚肝油的主要成分之一）， 會出現進食銳減、頭痛及精神煩躁等症狀。

胎兒在母體內長到5個月時， 牙齒開始鈣化， 骨骼迅速發育， 這時特別需要對鈣質的補充。 孕婦可以多吃民些肉類、蛋類和骨頭湯等富含礦物質的食物。

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此外， 孕婦還應經常到戶外活動， 接觸陽光， 這樣在紫外線的照射下， 可以自身製造維生素D， 不需要長期服用魚肝油， 也完全可以保證胎兒正常發育。

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