孕婦不宜喝純淨水?

孕婦懷孕後體內需水量增加， 血液稀釋， 所以需要不斷補充水分， 切記不喝純淨水。 純淨水幾乎沒什麼營養， 如此胎兒的營養獲取變少， 自然會影響發育。

孕期喝什麼水最好

白開水， 就是燒開的自來水。 自來水含有許多人體所需的微量元素以及礦物質， 燒開後自然冷卻的涼開水， 其分子容易透過細胞膜， 促進新陳代謝。 因此， 孕媽媽喝白開水最好， 應該把白開水當成主要飲品。

孕期不宜喝純淨水

桶裝純淨水， 因為乾淨衛生， 所以是很多家庭和公司的首選， 然而它並不是適合孕婦喝， 因為純淨水都是自來水過濾後得到的，

雖然濾掉許多雜質， 但是也將對身體有益的礦物質過濾掉了。 這樣的水凝聚成線團狀， 通透性差， 不易被人體細胞吸收， 大量引用時， 還會帶走人體內有用的微量元素， 從而降低人體的免疫力， 容易產生疾病， 對胎兒不利， 所以孕婦最好不喝或者少喝純淨水。

白開水是孕期的最好飲料

孕媽媽不可缺水， 水能幫助腎臟保持良好的工作狀態和防止便秘， 只有多飲水， 多排尿才能避免孕期常見的泌尿系統疾病。 寶寶也非常需要水， 只有充足的羊水才能使寶寶自由活動。 一般主張， 孕媽媽每天飲水(包括其他液體食物)1～1.5升， 最好不少於1.2升。

孕媽媽每天應喝足夠的飲料， 尤其應多飲水。 即使在妊娠期患有輕度水腫，

也不要過於節制飲水， 因為即使減少液體的攝入量， 也不會減輕水腫的程度。 飲水量應根據不同季節和氣候有所改變， 炎熱的夏季要多飲水。

有喝茶及咖啡習慣的女性， 妊娠期雖可以繼續飲， 但不宜過濃。 如果妨礙睡眠或覺得心慌， 則應停止飲用， 改飲白開水。 水是最好的液體飲料。 日本的一項研究表明：白開水對人體有“內洗滌”的作用。 孕媽媽在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。 有研究表明， 早飯前30分鐘喝200毫升25℃～30℃的新鮮開水， 可以溫潤胃腸， 使消化液得到足夠的分泌， 以促進食欲， 刺激腸蠕動， 有利定時排便， 防止痔瘡、便秘。 早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液， 使血液稀釋， 血管擴張， 從而加快血液迴圈，

補充細胞夜間丟失的水分。

鮮果汁可以適量飲用， 但因糖分多， 容易使孕媽媽發胖。 汽水等充氣飲料， 最好不飲。 總之， 孕媽媽最好飲用白開水補充水分， 其他飲料作為輔助補充。

適合孕婦的營養飲料推薦

1、香蕉奶昔

用一根香蕉和半杯牛奶， 一起放入攪拌機裡粉碎攪拌， 就成了一杯香蕉奶昔。 香蕉奶昔不僅美味， 還含有准媽媽需要的大量鈣質及蛋白質。

2、新鮮的果汁

任選一種水果， 如蘋果、梨、西瓜、柳丁等， 用榨汁機為自己榨一杯新鮮果汁。 還可以根據個人口味不同， 將不同種類的果汁混合在一起， 配製成又解渴又健康的飲料。

3、牛奶或優酪乳

准媽媽堅持每天喝牛奶或優酪乳， 可以在孕期更好地攝取鈣質和蛋白質。

4、礦泉水

礦泉水是准媽媽的好選擇， 清冽乾淨、清涼解渴。 將為人母的你， 喝著純淨的礦泉水， 更感受到自己不一樣的驕傲——“親愛的寶貝， 媽媽和你一起喝最天然的飲料!”