養生之道網導讀：
孕吐嚴重怎麼緩解？妊娠早期出現的噁心、嘔吐， 頭暈厭食， 都是正常的生理現象， 但如果孕吐太過嚴重就需要及時調理。 孕吐嚴重怎麼緩解呢？
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孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。 人們日常生活所吃的各種食物， 含有對人體有輕微損害的毒素， 但對健康並不構成威脅， 也不會出現不良反應。 可孕婦就不同， 腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動於衷， 這些毒素一旦進入胚胎， 就會影響胎兒的正常生長發育， 所以胎兒就分泌大量激素， 增強准媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性， 以便最大限度地將毒素拒之門外， 確保胎兒的生長發育。
有調查顯示， 孕早期妊娠反應越嚴重， 嘔吐越厲害的准媽媽， 流產的可能性就越小。
懷孕嘔吐厲害嚴重度分成三級：
1.噁心， 食欲不振， 輕微嘔吐：不要吃太多量， 可吃些蘇打餅乾或吐司即可減輕症狀。
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2.劇吐， 一天吐好幾次， 應該由醫生給予維生素或止吐針。
3.劇吐伴隨著缺水及電解質不平衡， 需要趕快就醫， 嚴重時需住院治療。
孕吐是女性懷孕之後比較明顯的一種孕期反應， 孕吐一般發生在女性成功受孕後的一到三個月， 有些孕婦孕吐不是很明顯， 但是還有一部分孕婦朋友孕吐非常嚴重， 可以說是吃啥吐啥， 那麼如果遇到這種情況應該怎麼辦呢。
改善孕吐的四重療法
飲食療法
其實孕早期胎兒生長緩慢， 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西， 還要儘量減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃富含維生素的食物， 可以防止便秘， 因為便秘會加重早孕反應。 多吃一些較幹的食物，
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運動療法
整天吃不下飯， 心情煩躁， 體力欠佳， 難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為噁心嘔吐就整日臥床， 因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重， 常此以往便形成惡性循環。
適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。
心理療法
心理放輕鬆比什麼都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內， 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識， 多與周圍的媽媽和孕姐交流， 相互學習，
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藥物療法
心理放輕鬆比什麼都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內， 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識， 多與周圍的媽媽和孕姐交流， 相互學習， 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流， 把自己的情況告訴醫生， 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
下面我就給大家介紹一下這方面的內容：
准媽媽孕吐的飲食原則：少吃多餐， 例如將一日三餐改為每天吃上5～6次， 每次少吃一點。 或者每隔2～3個小時就吃點東西。 在床邊放一些小零食，
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准媽媽孕吐吃什麼好
飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮優酪乳、純果汁等。
蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜， 可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜， 清燉蘿蔔、白菜肉卷等菜肴；多吃新鮮水果或水果沙拉， 是緩解孕吐的有效方法。 尤其是蘋果， 孕吐吃蘋果， 一方面可補充水分， 維生素和必需的礦物質， 同時又可調節水及電解質平衡。 所以孕吐時多吃些蘋果對準媽媽是十分有益的。
穀類食物：麵包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。
奶類：喝奶是很好的， 營養豐富， 不占很大胃內空間。 如果不愛喝鮮奶， 可喝優酪乳， 也可吃乳酪、奶片、黃油等。
蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法， 儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。
准媽媽孕吐的調理食譜
枸杞豆腐
原料：嫩豆腐200克，香菜10克，枸杞5克。
調料：香油20克，蠔油10克。
做法：嫩豆腐洗淨後，切成小丁裝盤。枸杞洗淨，用開水泡約15分鐘，取出瀝幹，與香菜同撒於豆腐上，備用。將鍋燒熱，倒入蠔油少許，放水煮開後加入香油，淋於豆腐上即可。
酸辣肚絲湯
原料：豬肚200克，香菜5克，薑10克。
調料：醋25克，澱粉10克，醬油15克，黃酒10克，鹽5克，香油5克，胡椒粉2克。
做法：將豬肚用麵粉搓洗乾淨，再用清水沖洗，入鍋煮1小時至熟，晾涼後切成5釐米長的絲備用。薑洗淨，切絲；香菜洗淨，切段備用。炒鍋放旺火上，加入清湯3大碗，下肚絲、薑絲、黃酒、醬油、鹽、胡椒粉、味精同燒。燒至湯沸時用醋兌濕澱粉，勾芡，倒入鍋中，淋上香油即可。香菜碟擺好與湯同時上桌即成。
上述文章給大家介紹了孕婦吃什麼可以防孕吐，正在承受孕吐困擾的朋友不妨試試哦！
儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。准媽媽孕吐的調理食譜
枸杞豆腐
原料：嫩豆腐200克，香菜10克，枸杞5克。
調料：香油20克，蠔油10克。
做法：嫩豆腐洗淨後，切成小丁裝盤。枸杞洗淨，用開水泡約15分鐘，取出瀝幹，與香菜同撒於豆腐上，備用。將鍋燒熱，倒入蠔油少許，放水煮開後加入香油，淋於豆腐上即可。
酸辣肚絲湯
原料：豬肚200克，香菜5克，薑10克。
調料：醋25克，澱粉10克，醬油15克，黃酒10克，鹽5克，香油5克，胡椒粉2克。
做法：將豬肚用麵粉搓洗乾淨，再用清水沖洗，入鍋煮1小時至熟，晾涼後切成5釐米長的絲備用。薑洗淨，切絲；香菜洗淨，切段備用。炒鍋放旺火上，加入清湯3大碗，下肚絲、薑絲、黃酒、醬油、鹽、胡椒粉、味精同燒。燒至湯沸時用醋兌濕澱粉，勾芡，倒入鍋中，淋上香油即可。香菜碟擺好與湯同時上桌即成。
上述文章給大家介紹了孕婦吃什麼可以防孕吐，正在承受孕吐困擾的朋友不妨試試哦！