孕前飲食不要陷入兩個誤區之中

懷孕之前的營養飲食是特別需要注意的， 因為孕前的飲食對於孕期的具有很大的影響， 這一點可以說是毋庸置疑的。 但是， 現代女性很容易陷入飲食的誤區之中， 這種誤區會對女性的生育產生嚴重的危害。 孕前飲食安排不當， 輕則會影響到孕期胎兒的正常發育， 重則會導致不孕不育的發生， 真是不可不防。 經過總結， 我們發現孕前的飲食誤區大體可以分為兩類， 一類是吃得過多， 一類則是吃得過少， 這兩種情況對於懷孕都是不利的， 讓我們一起來看看他們的危害， 這樣你就能對此引起足夠的重視了。

吃得過多：許多女性為了生下健康寶寶， 在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。 其實， 富含蛋白質的食物攝入過多， 會影響女性受孕的成功率。

據專家介紹， 如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%， 就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記， 影響胚胎著床和胎兒發育， 導致流產幾率增加。

吃得過少：現代女性中有很多人為追求窈窕身材， 經常節食， 從而造成身體缺乏某些營養素。 而卵子是否能夠受精， 與它們的活力有很大關係， 如果營養不足， 會使卵子的活力下降， 或月經不正常， 導致難以受孕。

孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育， 孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期，

腦也在快速發育， 必須從母體獲得各種充足的營養， 而這些營養需要母體在孕前就進行儲備， 否則胎兒的早期發育會受到影響， 如低體重兒幾率增大或發育畸形。 另外， 孕前營養不足還會影響乳 房發育， 造成產後泌乳不足， 影響母乳餵養。

有些女性認為， 懷孕之前應該多吃， 這樣就可以為未來的胎兒發育儲備足夠的營養了。 其實這種想法是不科學的， 孕前的飲食中如果攝入的蛋白質過多， 不僅無益於日後的胎兒發育， 反而還會導致流產和早產的發生幾率增加， 而且， 還會讓你的受孕過程變得不那麼順利。 還有一些女性， 為了保持苗條的身材， 所以在懷孕前刻意少吃， 甚至經常節食， 這也是不對的， 如果營養不足，

胎兒就不能很好的發育， 而且， 營養不足還會讓受孕變得困難， 可謂是影響深遠。 所以， 吃得過多和吃得過少對於懷孕都是有害無益的。