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孕前要注意營養和飲食

懷孕是我們一生中不可馬虎的大事, 孕前的相關準備對孩子將來的健康、智力等的影響是不可忽視的。 特別是在飲食方面, 什麼該吃, 什麼不該吃, 作為準備懷孕的雙方應當瞭解清楚, 這樣, 才能生出一個聰明健康的寶寶, 才能皆大歡喜。 以下就一些疑問為大家解答優生備孕的注意事項。

喝酒會影響優育嗎?

在婦產醫院工作多年的人都見過不少畸形的新生兒, 其中有種寶寶模樣是十分醜陋。 “長的腦袋小, 顏面中部寬平, 鼻樑低矮, 短鼻子, 鼻孔朝天, 眼睛小斜視, 上唇狹窄而且內收, 小下巴, 長了一對招風耳朵••••••”

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其實, 這樣的寶寶被稱為“星期天寶寶”, 這主要是由於在孕前男女性過多貪戀杯中之酒所導致的。 酒的主要成分是酒精(也稱為乙醇), 酒精是生活中常見的致畸劑之一, 很容易引起人體染色體的畸變。

酒後行房懷孕生下的寶寶, 大約有1/4會出現畸形或智力障礙。 飲酒影響優生優育的原因主要有:

男性如果經常飲酒, 不僅會降低睾丸激素的分泌量, 而且會增加精液中不良精子的數量。 並且, 長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒, 造成70%的精子發育不良或喪失活動能力。

准媽媽飲酒後, 酒精進入人體, 而且酒精更容易集中于滋養寶寶的血液中, 然後再通過胎盤進入寶寶的體內, 會造成寶寶酒精綜合症。

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值得准媽媽注意的是:酒精並非只存在於我們通常認為的白酒、紅酒、黃酒中, 一些碳酸飲料也含有酒精, 如米酒、甜酒、可樂等等對準爸媽的生育健康都是有害無益的。

所以, 想做准爸媽的夫妻要在孕前提前6個月戒酒, 最好多喝礦泉水。 礦泉水不僅水質純淨, 水味適口, 而且含有人體所需的多種微量元素, 具有調節人體功效的作用。

咖啡因會影響優育嗎

在當今競爭壓力日益加大的環境下, 很多年輕人養成了熬夜的習慣, 往往加班到深夜, 就喝上一杯濃濃的咖啡或者濃茶。 如果你打算懷孕, 從現在開始最好就不要再喝這些含有咖啡因的飲料了。

這是因為在咖啡和茶葉裡含有大量的咖啡因, 而咖啡因是一種中樞神經興奮物質,

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如果長期過量飲用, 大多數人不僅會患上失眠症, 而且還會增加胰腺癌的發病率。

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如果長期飲用咖啡, 還可能影響女性生理變化, 在—定程度上可以改變女性體內雌、孕激素的比例, 從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育, 同時對男性生育也有一定影響。

計畫懷孕的准媽媽們如果長期大量飲用咖啡, 可以使心律加快, 血壓升高, 不僅易患心臟病, 而且還會降低受孕幾率。

所以, 建議計畫懷孕的夫妻:

儘量建立良好的作息時間。

以新鮮果汁或蔬菜汁代替咖啡和濃茶。

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溫馨提示:

已經懷孕的准媽媽對咖啡的飲用要更加慎重。 雖然毒性不大, 排泄較快, 但是對準媽媽和寶寶仍然還有一些不良的作用:

准媽媽如果在孕期飲用咖啡會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。

咖啡因可以通過胎盤進入寶寶體內, 刺激寶寶興奮, 影響寶寶大腦、心臟和肝臟等器宮的正常發育, 使寶寶出生後體重較輕。 出生後的寶寶也沒有正常的寶寶活潑, 而且肌肉發育也不夠健壯。

吸煙會影響優育嗎

吸煙是煙氣和特殊物質的混合吸入。 煙草中的一氧化碳、尼古丁、氰化物、硫化物以及銅、苯等這些有害物質不僅可以使染色體和基因發生變化, 而且還能通過吸煙者的血液直接進入生殖系統。

如果男性每天吸煙30支以上,

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他的畸形精子的比例會超過20%, 而精子的存活率卻只有40%左右。

大量吸煙還會導致男性性☆禁☆欲下降, 甚至出現陽痿。

吸煙的女性與不吸煙的女性相比, 吸煙女性更難懷上寶寶。 即使懷上了寶寶, 對寶寶也會有一定影響。

如果妊娠期女性吸煙或被動吸煙, 不僅會影響寶寶發育, 還會增加發生流產、胎死腹中、胎盤受損、新生兒體重過輕、畸形兒的幾率。

所以說, 如果夫妻準備懷孕, 至少要戒煙三個月以上, 才能確保體內殘存的有害物質排出體外。 而且需要准媽媽注意的是:要儘量避免煙氣的吸入, 遠離吸煙場合, 而且在家中還要避免有人吸煙。

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營養失衡會影響優育嗎

有些准媽媽對水果情有獨鍾,認為水果吃了皮膚好,還可以充分地補充維生素,就把水果當成主食。其實,這種做法是不科學的,雖然水果裡含有豐富的維生素,但有的水果糖分含量很高。

如果過多地攝入糖分,會增加體內血糖含量,極有可能引發妊娠期糖尿病,而且影響其他營養素的攝入。素食主義者也是營養失調。

男性常常是喜愛食肉的人群,偏愛於各種肉類。雖說精子的生成需要優質蛋白質,但是,如果高蛋白物質一旦攝入過多,維生素攝入不足就容易造成酸性體質,使精子的品質受到影響。

准爸爸們常常對蔬菜、水果之類不屑一顧。其實,蔬菜水果裡含有豐富的維生素,如果男性缺少蔬果當中的營養物質,還是有可能產生不出健康的精子,從而降低生育能力的。肉食主義者也是營養失調。

所以,對於有生育計畫的孕齡夫妻來說,必須避免營養失衡,因為營養失衡很有可能引起不孕,即使懷孕了也有可能影響寶寶的發育。這主要是因為:

如果身體營養不充足,是會影響精子和卵子的活動能力,嚴重的營養不良還會導致不孕。

寶寶在母體的發育需要大量的營養作為後盾。特別是懷孕的頭三個月內,寶寶的各個重要器宮基本形成,大腦也開始急劇發育。這個時候寶寶需要從母體獲得充足全面的營養,而這些營養一部分來自孕前的營養儲備。如果儲備不足,勢必造成寶寶的發育不良,還會因為缺少某些重要的營養素以導致發育畸形。

溫馨提示:

營養失衡會使寶寶發育所需的某些營養素短缺或者過多,這些都會影響寶寶的“品質”,所以在懷孕前,要做以下方面的準備:

首先,夫妻倆應當對自己的營養狀況作一個全面的瞭解。

看自己需要增加哪些營養,應該增加多少劑量。

必要時請醫生輔助診斷,有目的地調整飲食,積極儲存平時體內含量偏低的營養素。

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營養失衡會影響優育嗎

有些准媽媽對水果情有獨鍾,認為水果吃了皮膚好,還可以充分地補充維生素,就把水果當成主食。其實,這種做法是不科學的,雖然水果裡含有豐富的維生素,但有的水果糖分含量很高。

如果過多地攝入糖分,會增加體內血糖含量,極有可能引發妊娠期糖尿病,而且影響其他營養素的攝入。素食主義者也是營養失調。

男性常常是喜愛食肉的人群,偏愛於各種肉類。雖說精子的生成需要優質蛋白質,但是,如果高蛋白物質一旦攝入過多,維生素攝入不足就容易造成酸性體質,使精子的品質受到影響。

准爸爸們常常對蔬菜、水果之類不屑一顧。其實,蔬菜水果裡含有豐富的維生素,如果男性缺少蔬果當中的營養物質,還是有可能產生不出健康的精子,從而降低生育能力的。肉食主義者也是營養失調。

所以,對於有生育計畫的孕齡夫妻來說,必須避免營養失衡,因為營養失衡很有可能引起不孕,即使懷孕了也有可能影響寶寶的發育。這主要是因為:

如果身體營養不充足,是會影響精子和卵子的活動能力,嚴重的營養不良還會導致不孕。

寶寶在母體的發育需要大量的營養作為後盾。特別是懷孕的頭三個月內,寶寶的各個重要器宮基本形成,大腦也開始急劇發育。這個時候寶寶需要從母體獲得充足全面的營養,而這些營養一部分來自孕前的營養儲備。如果儲備不足,勢必造成寶寶的發育不良,還會因為缺少某些重要的營養素以導致發育畸形。

溫馨提示:

營養失衡會使寶寶發育所需的某些營養素短缺或者過多,這些都會影響寶寶的“品質”,所以在懷孕前,要做以下方面的準備:

首先,夫妻倆應當對自己的營養狀況作一個全面的瞭解。

看自己需要增加哪些營養,應該增加多少劑量。

必要時請醫生輔助診斷,有目的地調整飲食,積極儲存平時體內含量偏低的營養素。

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