孕前的營養飲食要注意什麼

孕前的營養飲食可以說和關係極為密切， 所以是絲毫容不得馬虎， 如果孕前飲食不合理， 不僅會給母嬰健康帶來隱患， 甚至會導致受孕困難， 影響生育。 既然孕前飲食如此重要， 那麼我們到底應該注意些什麼呢?來看下面的內容吧。

準備懷孕的夫妻們， 要有放棄一些， 才能得到一些這個觀念。 從飲食上來說：放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物)， 這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎。

同時， 放棄我們鍾愛的火鍋、燒烤。 因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲，

與此同時， 體重的過胖或過瘦都會讓計畫懷孕的機會大大降低， 所以體重問題要從這個階段進行調整了。 堅持運動不僅能保持正常體重， 而且有利於順利度過孕期， 還能幫助順利分娩。 乙肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。

從細節做起懷個健康寶寶 打算做爸爸、媽媽的你們， 如果有吸煙、飲酒的習慣應該要戒掉了。 香煙中的化學物質會直接限制胎兒的生長， 減少胎兒細胞包括腦細胞的數量。 酒在妊娠的任何時期，

孕前飲食要從很多方面加以注意， 首先應該注意的就是安全問題， 對於一些生吃的水產品就必須要及早戒除。 還有很多人都非常喜歡的火鍋也不能吃。 於此同時你也要注意自身的體重， 營養過剩和營養不足同樣對於生育都沒有益處。