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問題 【備孕】 9

如果準備要孩子了,孕前飲食要注意什麼?有什麼可以推薦的食譜?

網友回答
最佳答案 孕前飲食,是每對想要孩子的夫妻都要注意的。孕前飲食要注意的有下面幾點:1、養成良好的飲食習慣。備孕期間飲食上可以吃得雜一些,各種食物都適當攝入,這樣能保證營養均衡。2、注意加強營養。對於備孕期的女性來說,應該多吃一些富含碘、鋅和葉酸的食物,這些元素對胎兒的發育有著重要的作用。3、注意飲食衛生。備孕期間要少吃甜食、咖啡、各類酒精飲品以及醃制食品,這些食物都會在生成一些危害人體健康的物質。至於備孕食譜,像鵪鶉湯、黑豆糯米粥等都是不錯的。
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