孕前準媽媽需要補充的6大營養

孕前準媽媽需要補充哪些營養

1.熱能：孕期由于胎兒、胎盤以及母親體重增加和代謝增高等的影響， 在整個正常懷孕期間需要額外增加80000千卡的熱量。

2.蛋白質：為了滿足母體和胎兒生長的需要， 孕期對蛋白質的需要增加,妊娠中期應增加15克， 妊娠晚期應增加25克。

3.脂肪類：再生殖過程中脂類生理變化最多。 胎兒貯備的脂肪可為其體重5％15％。 脂質是腦及神經的重要部分。

4.碳水化合物：葡萄糖為胎兒代謝所必需， 多用于胎兒呼吸， 五碳糖可被利用以合成核酸， 為胎盤蛋白質合成所需。

5.無機鹽及微量元素：

鈣和磷：鈣、磷是構成人體骨骼和牙齒的主要成分。

鋅：除兒童以外孕婦是易缺鋅的人群。
碘：碘是甲狀腺素主要組成成分， 甲狀腺有調節能量代謝和促進蛋白質生物合成的作用， 有助于胎兒生長發育。

6.維生素：孕婦的維生素需要量比一般成人高很多。