孕前女性如何調養子宮？

子宮是女人身體裡最怕冷的地方， 受到寒冷的刺激， 就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。 子宮是孕育寶寶的地方， 想寶寶來到世界上前有個溫暖安穩的搖籃， 准媽媽們要好好愛護子宮。 那麼， 女性朋友孕前如何保養子宮呢?

如今， 大部分的女性都會出現四肢發涼、怕冷、月經量少且色黑， 而有些還有血塊等症狀， 這樣的女性都容易出現宮寒。 宮寒， 指女性由於陽氣不足而導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經、月經失調、舌苔薄白多津等症狀。

子宮有“七怕”

一怕多次妊娠：每增加一次妊娠， 子宮就增加一分風險。

據調查， 懷孕3次以上， 子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。

二怕反復人工流產：女人一生流產不要超過3次， 一年之內流產不要超過2次。 短時期內反復人工流產， 是導致子宮傷病的重要因素。 通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔， 是“盲操作”， 往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小， 手術時器械進入方向與子宮曲度不一致， 或用力過猛等而造成子宮損傷， 甚至穿孔。 或者造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連， 導致繼發性不孕。

三怕私自墮胎：這樣做的嚴重後果是， 子宮破損或繼發感染者甚多。

四怕忽視產前檢查：定期進行產前檢查是母子平安重要保障。 否則可能導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。

五怕濫用催生藥：子宮體部或子宮下段在妊娠期或分娩期發生破裂稱為子宮破裂。

子宮破裂是嚴重的產科併發症之一， 常引起母兒死亡。 多由於產道、胎兒、胎位的異常如骨產道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等引起胎先露下降受阻， 子宮強烈收縮而發生。

六怕妊娠期性☆禁☆生☆禁☆活：妊娠頭三個月要禁房事。 此時胚胎附著于子宮尚不十分牢固， 是流產的好發時期。 此時性☆禁☆高☆禁☆潮時強烈子宮收縮， 有使妊娠中斷的危險。 特別對有流產史、妊娠曾出現少量陰☆禁☆道流血的先兆流產婦女， 或年齡較大、求子心切者等等， 應禁止性☆禁☆交。

七怕性☆禁☆生☆禁☆活不衛生：不潔的性☆禁☆生☆禁☆活可引起陰☆禁☆道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎症。 別小看這些感染， 它們可是外☆禁☆陰癌、陰☆禁☆道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。

如果女性性☆禁☆生☆禁☆活放縱， 或未成年便開始性☆禁☆生☆禁☆活， 就會對自己的身心健康造成損害， 而宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產生。

宮寒， 是不利於受精卵的發育， 而且懷孕之後胎兒的發育會很緩慢， 嚴重的甚至會造成流產或者不孕。

所以， 如果想懷孕的女性， 首先要先調養好子宮。 那麼， 具體該怎樣調養子宮呢?

1、注意保暖：有些女生在冬季為了自己穿著漂亮而不顧天氣的溫度， 這種態度是不可取的。 我們女性一定要注意保暖。

2、多參加運動：宮寒的人大都比較文靜， 而她們運動後則容易產生疲勞感。 不過， 越是這樣越是要運動， 提高自己身體內的陽氣。 如果時間允許， 可以採取循序漸進的鍛煉方法，

慢慢加大運動量。

3、飲食要得當：宮寒的女生要儘量少吃生冷和虛寒的食物， 多吃些含有陽性溫補的食物， 比如：韭菜、羊肉、狗肉、紅棗、桂圓、花生、核桃等。 而黑米、黑豆、黑棗、黑木耳等黑色的食物可以提升體內的陽氣。

4、經絡保健：選取氣海穴(肚臍正中直下1.5寸)、關元穴(肚臍正中直下3寸)這兩個穴位， 可用艾條溫灸， 每日熏灸30分鐘左右， 需要長期堅持， 或者到醫院去溫灸。