養生之道網導讀：
孕前女性如何保養？現在的夫婦都很講究優生優育， 為了生育一個健康又聰明的寶貝， 孕前女性的保養工作是非常重要的。 孕前女性如何保養呢？
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有哪些孕前保養決定優生成敗？
孕前僅僅女方補充葉酸是不夠的。 因為， 葉酸、B12同為DNA合成必不可少的輔酶， 且需成一定的比例。 因此， 葉酸、B12必須同時補充。 同時， 孕前男方必須同時補充葉酸、B12， 男方如果缺乏葉酸、B12同樣導致胎兒畸形。 另外每個人的飲食習慣不同， 食物吸收能力不同， 體內含有的葉酸、B12水準也不同。 因此， 最好在計畫妊娠之前3個月到醫院檢查一下， 實施個體化補充。
現代社會， 美容美髮、房屋裝修已成為一種時尚， 為眾多育齡夫婦所接受， 但是， 這要接觸大量的有毒化學物和重金屬， 從而有致胎兒畸形或孩子出生數年後發生白血病等癌症的可能。
還有少數育齡夫婦合併糖尿病、高血壓、甲亢、甲低、精神病、癲癇等疾病，
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對於那些有過婦科疾病、自然流產、死胎、畸形兒生育史的夫婦就更需要孕前檢查了。
有哪些適合女性孕前保養的方法
1、神養：心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力（免疫力產品， 免疫力資訊）， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
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3、動養：要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素b12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮成的仙人粥， 有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
女性孕前如何調好身體
孕前調理是懷孕準備最重要的事情之一， 因為只有做好這項工作，
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想要做好孕前調理的工作， 那麼除了一些基本的要求之外， 一些生活之中的小細節把握也需要特別的注意， 這樣才能夠令調養身體的工作做的更好， 女性的身體素質才會獲得很好的提高， 具體的如下：
孕前使用化妝品
在現在的社會化妝已經成為了很多女性的基本禮儀之一， 所以很多女孩都有化妝的習慣。 如果需要化妝， 那麼就一定要使用到粉底或者是隔離霜。 事實上你知道嗎， 這些產品都是非常不安全的， 不僅僅是隔離霜以及粉底， 就連很多的祛斑美白霜等等都是含有鉛， 這對身體的健康非常的不利。
一般情況下， 美白效果越好的化妝品之中鉛元素含量就越高，
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炒菜用加碘鹽還缺碘
很多人來和愛奶嘴母嬰網小編反映， 自己在家的時候炒菜都是選擇加碘鹽， 為什麼還會出現缺碘的情況呢？
專家告訴我們， 女性在懷孕之後非常容易出現缺碘的情況。 最新的調查研究資料顯示， 輕度缺點的孕婦有百分之三十左右；重度的則有百分之五左右。 如果孕婦出現了重度缺碘的情況， 那麼懷孕期間孩子非常的容易出現流產的情況。 所以說，懷孕之前的女性在孕前調養的時候就需要適當的進行補碘。
雖然說大家在平時炒菜的時候都是選擇加碘鹽，認為這樣就是能夠有效的為身體補充碘元素，所以很多人都習慣在炒菜的過程中加入碘鹽。其實這種方法並不正確，因為如果在炒菜的時候加入的很容易出現揮發，所以看似補充了碘，但是實際上並沒有。正確的做法應該是在菜炒熟之後在加入碘鹽，這樣就不會造成碘元素揮發的情況了。除此之外，日常生活中也應該多吃一些海產品，這樣也能夠很好的起到補充碘的作用。
飲食上愛吃什麼就吃什麼
女性孕前如何調好身體，專家告訴我們應該從懷孕前半年就開始準備，不能夠喜歡吃什麼就吃什麼，而是應該開始忌口。例如少吃一些生魚片或者是有殼類的水生物，因為這些食物之中含有的細菌以及微生物很容易導致女性的身體出現流產或者是死胎的情況。很多人認為並不需要從半年前就開始，事實上這種想法過於天真了，因為一些微生物在人體之中的存活時間往往超出了人類的想像，是非常長的，千萬不能夠掉以輕心。
除此之外，對於火鍋以及燒烤這一類的食物也應該忌口，這主要是由於大多數的牛羊的肉質之中含有弓形蟲，雖然這種生物並不能用肉眼就看到，但是對於我們人體的傷害是不容小覷的。很多人喜歡在吃火鍋的時候稍微涮一下就服用，事實上這並不安全，因為短暫的加熱並不能夠殺死肉品之中所含有的蟲卵。
住在剛剛裝修好的房子之中
買房、結婚、生孩子，在很多人看來這是一個非常好的生活流程，但是你知道嗎，這種方法並不科學。這主要是由於剛剛裝修好的房子並不利於生理健康，例如一些裝修材料以及新傢俱等等，這些對於身體都是有害的，可能對於成人的危害並不大，但是對於正在高速發育的胎兒來說，很容易造成不可逆轉的嚴重損傷。所以說，即將懷孕的女性或者是已經懷孕的女性，最好不要在剛剛裝修好的方子之中生活。
穿上防輻射服就肆無忌憚的使用電器
很多女性從備孕開始就穿著防輻射服，認為這樣能夠幫助身體阻擋輻射，所以就能夠無限制的使用電腦、空調、手機等等電器。事實上並不是如此，專家告訴我們市面上的防輻射服品質參差不齊，所以很難判斷是否真的能夠起到防輻射的租用。
建議女性從孕前就開始穿著防輻射服，但是在使用電器的時候仍舊需要控制，最好少用，並且保持室內的空氣流通。
注意事項
女性孕前切莫做重體力或和進行劇烈運動。
飲食應以清淡為主，少食辛辣刺激性食物。
儘量少去一些容易感染婦科疾病的公共場所活動，如泳池等。
所以說，懷孕之前的女性在孕前調養的時候就需要適當的進行補碘。雖然說大家在平時炒菜的時候都是選擇加碘鹽，認為這樣就是能夠有效的為身體補充碘元素，所以很多人都習慣在炒菜的過程中加入碘鹽。其實這種方法並不正確，因為如果在炒菜的時候加入的很容易出現揮發，所以看似補充了碘，但是實際上並沒有。正確的做法應該是在菜炒熟之後在加入碘鹽，這樣就不會造成碘元素揮發的情況了。除此之外，日常生活中也應該多吃一些海產品，這樣也能夠很好的起到補充碘的作用。
飲食上愛吃什麼就吃什麼
女性孕前如何調好身體，專家告訴我們應該從懷孕前半年就開始準備，不能夠喜歡吃什麼就吃什麼，而是應該開始忌口。例如少吃一些生魚片或者是有殼類的水生物，因為這些食物之中含有的細菌以及微生物很容易導致女性的身體出現流產或者是死胎的情況。很多人認為並不需要從半年前就開始，事實上這種想法過於天真了，因為一些微生物在人體之中的存活時間往往超出了人類的想像，是非常長的，千萬不能夠掉以輕心。
除此之外，對於火鍋以及燒烤這一類的食物也應該忌口，這主要是由於大多數的牛羊的肉質之中含有弓形蟲，雖然這種生物並不能用肉眼就看到，但是對於我們人體的傷害是不容小覷的。很多人喜歡在吃火鍋的時候稍微涮一下就服用，事實上這並不安全，因為短暫的加熱並不能夠殺死肉品之中所含有的蟲卵。
住在剛剛裝修好的房子之中
買房、結婚、生孩子，在很多人看來這是一個非常好的生活流程，但是你知道嗎，這種方法並不科學。這主要是由於剛剛裝修好的房子並不利於生理健康，例如一些裝修材料以及新傢俱等等，這些對於身體都是有害的，可能對於成人的危害並不大，但是對於正在高速發育的胎兒來說，很容易造成不可逆轉的嚴重損傷。所以說，即將懷孕的女性或者是已經懷孕的女性，最好不要在剛剛裝修好的方子之中生活。
穿上防輻射服就肆無忌憚的使用電器
很多女性從備孕開始就穿著防輻射服，認為這樣能夠幫助身體阻擋輻射，所以就能夠無限制的使用電腦、空調、手機等等電器。事實上並不是如此，專家告訴我們市面上的防輻射服品質參差不齊，所以很難判斷是否真的能夠起到防輻射的租用。
建議女性從孕前就開始穿著防輻射服，但是在使用電器的時候仍舊需要控制，最好少用，並且保持室內的空氣流通。
注意事項
女性孕前切莫做重體力或和進行劇烈運動。
飲食應以清淡為主，少食辛辣刺激性食物。
儘量少去一些容易感染婦科疾病的公共場所活動，如泳池等。