孕前吃什麼葉酸片最好

一般來說， 為了有效的防止孩子神經管畸形， 應該是在妊娠前的3到6個月開始口服葉酸， 使體內的葉酸達到一定的濃度， 在卵子進一步成熟、分化， 排出的過程當中也能夠充分的預防孩子神經管的畸形。 那麼在孕前吃什麼葉酸片最好呢？

我和老公打算要寶寶了， 可聽說得在孕期吃葉酸， 那孕前吃什麼葉酸片好呢？去藥店看了下不知道選那一種葉酸， 而醫生開的那種葉酸味道我不大喜歡， 想問問姐妹規章孕前吃什麼葉酸最好？ 

星寶寶小編說：孕前補充葉酸對於寶寶來說同樣很重要， 有天然葉酸，

葉酸天然廣泛存在於動植物類食品中， 尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。 可以使用葉酸食物綠色蔬菜萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。 新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

雖然含葉酸的食物很多， 但由於天然的葉酸極不穩定， 易受陽光、加熱的影響而發生氧化， 所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。 葉酸生物利用度較低， 合成的葉酸在數月或數年內可保持穩定， 容易吸收且人體利用度高。

所以孕前吃合成葉酸最好。 現在市場上有兩種葉酸劑型， 一種是每片5毫克的劑型， 另一種是每片0。 4毫克的小劑型。

孕婦要服用小劑型， 每天服用一片就夠了。 攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的， 還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀， 干擾鋅的代謝， 引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。 如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕， 應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。