孕前吃什麼能有助於成功懷孕

孕前吃什麼能有助於成功懷孕?這是許多未准爸媽在懷孕前都關注過的話題， 本篇資訊， 我們就詳細的講講這個問題。

據《美國新聞和世界報導》11月30日報導， 如今， 一本根據美國哈佛大學公共衛生學院研究成果所著的， 名為《懷孕餐》的新書， 就為準備做媽媽的人們指點了迷津。

霜淇淋幫你成為准媽媽

哈佛大學公共衛生學院研究人員在對約1.9萬名女性進行調查後發現， 攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。

孕前吃什麼能有助於成功懷孕

與此相反， 油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪， 由於能干擾激素的分泌， 因而會令女性懷孕的幾率降低。

此外， 研究還發現， 每天吃少量的全脂乳製品， 如牛奶、霜淇淋和乾酪也有助於女性懷孕。

專家特此推薦：孕前食譜--白燒蹄筋(養血安胎)

白燒蹄筋

原材料：水發豬蹄筋250克， 熟火腿80克， 菜心、蔥段、生薑、精鹽、紹酒、味精、胡椒粉、雞油、植物油、鮮湯各適量。

製作方法：

1、蹄筋切成3釐米長段，

2、鍋上火放油燒熱， 投入生薑、蔥段爆香撈去， 倒入鮮湯、蹄筋、火腿片燒片刻， 加入精鹽、紹酒、味精、胡椒粉， 淋入雞油， 起鍋裝盤即成。

小編友情提示：

本品軟爛滑黏、香味濃郁;富含膠原蛋白， 具有健脾益胃、養血安胎的作用， 適宜廣大孕婦食用， 尤其對於習慣性流產、孕後食欲不振、腰痛或下腹墜脹的孕婦有較好的食療效果。