要懷孕， 該怎麼吃呢?據《美國新聞和世界報導》11月30日報導， 如今， 一本根據美國哈佛大學公共衛生學院研究成果所著的， 名為《懷孕餐》的新書， 就為準備做媽媽的人們指點了迷津。
霜淇淋幫你成為准媽媽
哈佛大學公共衛生學院研究人員在對約1.9萬名女性進行調查後發現， 攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。 而多攝入鐵元素也會增加懷孕的幾率， 只不過， 這必須通過吃水果、蔬菜和豆類來達到， 而不是吃紅肉。 因此， 研究人員建議， 女性最好多吃全麥食品、水果和蔬菜。
與此相反，
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此外， 研究還發現， 每天吃少量的全脂乳製品， 如牛奶、霜淇淋和乾酪也有助於女性懷孕。
幸孕網（www.xy280.com）專家特此推薦：孕前食譜--白燒蹄筋(養血安胎)
白燒蹄筋
原材料：水發豬蹄筋250克， 熟火腿80克， 菜心、蔥段、生薑、精鹽、紹酒、味精、胡椒粉、雞油、植物油、鮮湯各適量。
製作方法：
1、蹄筋切成3釐米長段， 汆水;火腿切片;菜心洗淨焯熟， 鋪盤底。
2、鍋上火放油燒熱， 投入生薑、蔥段爆香撈去， 倒入鮮湯、蹄筋、火腿片燒片刻， 加入精鹽、紹酒、味精、胡椒粉， 淋入雞油， 起鍋裝盤即成。
幸孕網小編友情提示:
本品軟爛滑黏、香味濃郁;富含膠原蛋白， 具有健脾益胃、養血安胎的作用，
