期望打造健康寶寶的媽媽， 在懷孕期間都會小心翼翼控制自己的飲食， 殷殷期盼所攝取的每一分營養都是寶寶需要的。 然而十月懷胎下來， 往往卻發現事與愿違， 幾乎所有的營養都補到自己身上了， 不僅從此揮別苗條身材， 寶寶明顯的營養不良或體重超重， 也都讓人不禁憂心寶寶的未來。 究竟懷孕期間， 哪些營養素才是媽媽和胎兒真正需要的呢？打造健康寶寶究竟有哪些秘訣呢？
養生甜湯
材料：銀耳10克、百合40克、紅棗20粒、冰糖適量、水蜜桃罐頭一罐
做法：銀耳洗凈撈起， 加兩杯水放入果汁機中打碎，
注意：糖尿病患者應使用代糖或不加糖， 并以鮮水果代替水果罐頭。
功效：除有燕窩的口感外，
且有生津止咳、養心安神之效。
1、吃水果時一定要吃常溫的水果，如果是從冰箱裡拿出來的水果，要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。2、不要多吃涼性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子... [詳細答案]
您好，孕期要注意飲食合理搭配，每天進食優質蛋白質（如瘦肉、魚肉、蛋奶類），還要攝取足量的蔬菜水果，適當食用堅果類。保持體重增加速度適中，整個孕期體重增加14-20斤左右為宜。 [詳細答案]
孕中期孕婦要注意膳食均衡，尤其要注意鐵劑、鈣劑及維生素的補充。為了預防孕婦孕期便秘，建議飲食上增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食以粗糧代替部分精糧；孕中期胎兒的消化器官、神經系統、骨骼... [詳細答案]
我們現在網上也有很多的育兒知識，但是這些育兒知識良莠不分，有很多是在誤導。在選擇育兒書籍的時候，也有很多有錯誤觀點的書籍，所以我建議家長一定要選擇就是這個專業的、比較知名的專家寫的書籍。因為現在出書... [詳細答案]
首先准媽媽要查找一些分娩的常識，瞭解一下分娩的經過，做到心中有數，做好心理準備。產前要吃一些容易消化的食物，像雞蛋、牛奶等。產前要補充營養，為分娩做好能量的儲備，臨產前要注意保持的心理狀態，要堅持運... [詳細答案]
