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問題 【產後】 26

母乳媽媽怎樣吃水果最安全？

產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 1、吃水果時一定要吃常溫的水果，如果是從冰箱裡拿出來的水果，要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。2、不要多吃涼性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。3、熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。4、中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、烏梅等屬於中性水果，蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳媽媽最保險的水果
2016-06-03 產婦滿月了可以吃水果。產婦滿月吃水果的好處：水果的營養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。分娩後，新媽媽需要大量的營養物質説明身體快速恢復，因此，更要強調產後飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。產婦適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康，很有幫助作用。 產婦滿月吃水果需注意：剛生完孩子的媽媽應注意儘量不吃反季節的蔬菜水果。不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱。吃的水果不能太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。這時候媽媽吃的東西都會影響奶汁品質，需要謹慎。
2016-06-03 多吃水果是有好處的，只是涼的水果吃了只要寶寶不拉肚子就沒事的
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