孕媽媽從第5-6個孕月開始， 容易發生貧血。 胎盤和胎寶寶的發育都需增加血液量， 鐵的需要量甚至達到孕前的2倍。 孕媽媽本身胃酸減低也影響食物中的鐵吸收， 加之平時月經失血使體內鐵貯存不多， 如果不能通過飲食攝取足夠的鐵就會使孕媽媽發生貧血。
分娩時， 貧血的孕媽媽常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態， 在子宮內窒息， 還會發生宮縮乏力、產程延長、產後出血多等情況；在產褥期比正常產婦的抵抗力低， 易感冒和泌尿道感染， 嚴重貧血會導致未成熟兒及早產兒的發生率明顯高於正常孕媽媽。
因此， 孕媽媽從開始懷孕就要多吃富含鐵的食物：
瘦肉、家禽、動物肝及動物血(鴨血、豬血)、蛋類含鐵較多， 同時多吃水果和蔬菜， 水果和蔬菜不僅能補鐵， 所含的維生素C能促進鐵的吸收和利用。
豆製品含鐵也較多， 腸道吸收率也較高。
在主食上最好多吃麵食， 麵食較大米含鐵多， 吸收率也比大米高。
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。注意：孕婦最... [詳細答案]
夏季天氣比較乾燥炎熱，孕婦在飲食上要注意不要吃上火的食物，要注意飲食均衡，營養要充足。夏天白天比較長，相對來講可能孕婦休息的時間短一些，天氣比較炎熱出汗比較多消耗也比較大，建議孕婦在飲食方面，（1）... [詳細答案]
你好，懷孕的媽媽要多吃蔬菜水果，可以吃一些富含高蛋白的食品，多吃奶類、蛋類、豆類、硬果類食物，對孩子好，媽媽要多補充維生素，可以吃一些維生素片，儘量少去彌漫煙霧的地方，每次出門如果可以儘量戴個口罩來... [詳細答案]
孕中期准媽媽的注意事項之一：飲食注意 很多准媽媽們覺得吃什麼都沒有特別的講究，其實這樣的說法是錯誤的。一般在孕中期媽媽的飲食儘量以清淡又有營養為主，吃飯不要吃太飽，少吃多餐，多吃含纖維類的食物，新鮮... [詳細答案]
應儘量少接觸，可以戴口罩。平時家裡要注意多通風。這樣病菌會比較少，沒那麼容易傳染。家人感冒，感冒是病毒引起來的，通過空氣飛沫傳播，所以您很容易很傳染的。 [詳細答案]
