孕4月補碘促進甲狀腺發育

攝入量:一般情況下, 准媽媽每天需要攝入碘175微克, 相當於每天食用6克碘鹽。 如果准媽媽查尿碘含量低於100微克/升, 則要加大含碘食物的攝入或服用碘丸, 同時必須在醫生的指導下補充, 以防止攝碘過高。 碘過高同樣會產生副作用。

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食物來源:除碘鹽外, 富含碘的食物主要有海帶、紫菜、海蝦、海魚、海參、海蜇、蛤蜊等海產品。 另外, 山藥、大白菜、菠菜中也含有碘, 可適當多吃一些。

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