嬰幼兒時期是腦發育的關鍵時期,
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(1)糖類
糖是腦活動的能源, 腦組織本身不能貯存葡萄糖, 只利用血液中提供的葡萄糖產生能量。 腦消耗的葡萄糖很多, 平時血液中大約2/3的葡萄糖要被腦吸收消耗掉, 它消耗的能量約占全身能量消耗總量的20%。 因此, 應適當增加攝入糖類的物質。
(2)蛋白質
蛋白質是腦細胞的主要成分之一, 是構成神經細胞、神經膠質細胞的重要成分, 優質的蛋白質將促進腦細胞的增長發育。 在組成蛋白質的氨基酸中,
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(3)卵磷脂、各類維生素和磷、鈣等微量元素
腦組織脂類的含量比任何器官都豐富, 包括卵磷脂、膽固醇、糖脂、神經磷脂, 其中尤以卵磷脂含量最多。 多吃卵磷脂能提高用腦效率。 另外, 各種營養素雖不直接構成腦實質, 但在改進腦細胞的新陳代謝, 促進智力發達方面起重要作用。
(4)結構脂肪
它是促進頭腦健全的重要材料。 它在構成腦的複雜而精巧的功能方面, 起著重要的作用。 因此, 為了培育能從事高度複雜功能活動的頭腦, 嬰幼兒應適量進食肉和魚等動物性食物。