媽媽產后恢復的 大禁忌

媽媽在懷孕分娩之后， 坐月子注意事項可要記住了哦。 特別是產后恢復的注意事項， 有些不能吃的食物一定要記住。

產婦忌多吃紅糖
　紅糖營養豐富， 釋放能量快， 營養吸收利用率高， 具有溫補性質。 產婦分娩后， 由于喪失了一些血液， 身體虛弱， 需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。 紅糖還含有益母草成分， 可以促進子宮收縮， 排出產后宮腔內淤血， 促使子宮早日復原。 產婦分娩后， 元氣大損， 體質虛弱， 吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。 但是， 產婦切不可因紅糖有如此多的益處，

就一味多吃， 越多越好。 因為過多飲用紅糖水， 會損壞牙齒。 紅糖性溫， 如果產婦在夏季過多喝了紅糖水， 必定加速出汗， 使身體更加虛弱， 甚至中暑。 此外， 喝紅糖水時應煮開后飲用， 不要用開水一沖即用， 因為紅糖在貯藏、運輸等過程中， 容易產生細菌， 很不衛生， 會引發疾病。

　產婦在分娩后3個月內忌多吃味精
　為了嬰兒不出現缺鋅癥， 產婦應忌吃過量味精。 一般而言， 成人吃味精是有益無害的， 而嬰兒， 特別是12周內的嬰兒， 如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時， 又食用過量味精， 則不利。 因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉對嬰兒， 尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響， 它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，

生成不能被機體吸收的谷氨酸， 而鋅卻隨尿排出， 從而導致嬰兒鋅的缺乏， 這樣， 嬰兒不僅出現味覺差、厭食， 而且還可造成智力減退， 生長發育遲緩等不良后果。