媽媽們要知道在分娩過程如何正確用力

產程是否順利， 跟准媽媽是否把力氣用在“對的時刻”密切相關。 每個准媽媽的體力都不相同， 要如何保持體力， 讓可能漫長的產程順利， 確實有關鍵之處。 只要掌握得宜， 生產過程便不再是痛苦的回憶！

分娩過程如何正確用力

分娩， 力氣用對時刻！

產程是否順利， 跟准媽媽是否把力氣用在“對的時刻”密切相關。 每個准媽媽的體力都不相同， 要如何保持體力， 讓可能漫長的產程順利， 確實有關鍵之處。 只要掌握得宜， 生產過程便不再是痛苦的回憶！

Point 1～產前功課要做好

一般來說， 正常的產程需要12～16小時。 也就是說，

除非是急產， 否則每位產婦都要保持足夠的體力才能順利分娩。 很多准媽媽都以為產痛很痛， 自己可能無法忍受， 但是更多時候， 是因為分娩過程很耗費體力， 並且總感覺距離生產結束“遙遙無期”， 才對分娩有了更多的恐懼。

准媽媽應在產前多瞭解實際待產的狀況， 才不會慌亂、害怕， 甚至手足無措。 建議准媽媽有時間時， 可多參加媽媽教室， 除了能有效消除生產恐懼， 還能多多學習正確的呼吸方式， 避免出現分娩“白費力氣”的情況。

無痛分娩也有助維持體力

除了准爸爸與親友的協助外， 選擇無痛分娩也是輕鬆度過難熬產程的一個不錯的方式。

一般來說， 使用鎮痛藥物的時間通常是產程開始、子宮收縮頻繁、陣痛有一定強度時，

一般在子宮頸張開大於3釐米後就可施行。 不過， 由於使用減痛分娩， 會讓准媽媽對疼痛的反應變得遲鈍， 在產程過程中會出現用力時無法集中且用力不正確的情況。 這時就需要醫護人員從旁協助用力， 必要時還會使用生產輔助用具（如真空吸引、低位產鉗等）來幫助胎兒娩出。