媽媽們“坐月子”一定要知道的細節

現代人“坐月子”， 應當注意以下保健知識：

室內環境：居室內要經常通風， 室內溫度不可太高， 避免緊閉門窗， 也要避免直接吹到涼風。

口腔護理：月子期間吃東西次數較多， 應每天刷牙1～2次， 要用軟毛牙刷輕刷；每次吃過食物用溫開水漱口。

充足的睡眠：分娩後第一要事是讓產婦美美地睡一覺， 不要輕易打擾。

飲食：睡足後， 吃一些營養高且易消化的食物， 還要多喝水。 月子裡和整個哺乳期都要吃高營養、高熱量、易消化的食物。

運動：分娩第二天后就要下床走動， 以利於產後體力恢復、增加食欲， 還有助於子宮收縮，

儘早哺乳：儘早哺乳有利於刺激乳汁分泌， 促進子宮收縮和復原。 哺乳前後， 注意保持雙手清潔， 保持乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房的衛生。

私密☆禁☆處護理：月子裡會陰部分泌物較多， 每天用溫開水或1：5000的高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰；勤換會陰墊， 保持會陰部的清潔和乾燥；產後要常洗頭、洗腳、勤換內衣褲， 保持皮膚的清潔；洗澡以淋浴為宜， 避免水流入陰☆禁☆道內發生感染。