媽咪產后束腹別著急

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愛美是人之天性， 不少年輕的母親尤其關注自己的體形變化， 并以為產后束緊腹部， 有助于體形的恢復。 于是， 在產前就提早準備好腹帶、健美褲。 孩子一生下來， 將自己從胯到腹緊緊裹住， 以至于彎腰都十分困難。 能下地活動時， 便換上健美褲， 緊緊地繃在身上， 希望這樣能使體形恢復如初。

正常情況下， 女性盆腔內生☆禁☆殖☆禁☆器官由各種韌帶及盆底支持組織維持其正常位置。 在妊娠期， 隨著胎兒的生長發育， 母體各個系統均會發生一系列適應性變化， 而以生殖系統變化最大， 尤其是子宮， 其容積和重量分別增加至孕前18倍和20倍左右；固定子宮韌帶也相應地變軟、伸長。

分娩后， 子宮開始復原， 約在10天左右可降入骨盆內， 但需6周才能恢復正常大小。 而固定子宮的韌帶， 因孕期的過度伸展， 比孕前略松弛。 陰☆禁☆道及盆底支持組織， 因分娩時的過度伸展、擴張及損傷， 使其彈性下降不能完全恢復到產前狀態， 受孕子宮膨脹的影響， 產后腹壁松弛， 約需6－8周可漸恢復。

由上述情形看， 正常產褥期裹腹， 不僅無助于恢復腹壁的緊張狀態， 反因腹壓增加， 而產生后盆底支持組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官的支撐力下降， 導致子宮下垂， 子宮嚴重后傾后屈， 陰☆禁☆道前、后壁膨出等。 因生☆禁☆殖☆禁☆器官正常位置的改變， 使盆腔血液流動不暢， 抵抗力下降， 易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合征等各種婦科疾病，

嚴重影響產婦健康。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。